辣木種子種植在辣木樹上。辣木種子營養豐富，尤其是膽汁和鈣含量高。每天吃辣木籽可以補充人體所需的多種微量元素，辣木籽還可以治療多種疾病，這對我們的健康大有裨益。一些節食者，尤其是節食者，可以吃辣木種子來滿足人體所需的營養，而不損害飲食健康。

辣木籽吃了有什么好處

辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用。

辣木籽富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液循環、利尿和幫助消化的作用，能及時有效的補充人體能量、消除疲勞，更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。能及時補充人體所必須的多種氨基酸和礦物質，能有效改善睡眠、健脾胃，提高生活及飲食品質，有效排除體內垃圾，補充能量，增強人體免疫力，促進身心健康，更能有效的預防和對抗各種“富貴病”。

辣木籽的食用方法

一般來說，辣木籽的食用方法很簡單，剝外殼，嚼吃內子，辣木籽咬碎后，以300毫升以上的開水服用。將剝下的籽殼用水泡服，或用作任何環境下的凈水劑。每日食用4—6粒即可。

辣木籽有很多功效，想要達到理想的效果，根據個人情況和目的，服用辣木籽的方法和劑量也會有差異。下面，介紹幾種辣木籽的不同服用法。

1、便秘的人：早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。(早上吃辣木籽盡量多喝水，有助腸道暢通)剝殼食內籽。

2、喝酒的人：喝酒前30—15分鐘，食用辣木籽4—5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300毫升。吃了辣木籽注意不要吃過油膩、辛辣的食物，避免影響辣木籽功效的發揮。

3、糖尿病：開始階段，西藥暫時不能停，注意觀察每天血糖情況。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3—4次)。如病情不算嚴重量可減少至早午晚各3粒，擺脫后藥物后可以加量至4粒(建議不超過6粒)。

4、三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天飯后半小時吃1—3粒辣木籽。

5、亞健康人群：早期適應階段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3—4次)。適應期過后，早中午晚上各3粒。