坐月子營養餐有什么？坐月子，是每一個產婦都要經歷的一個特殊時期，在此期間，產婦需要的營養是很多的，而且媽媽也不能只顧著自己的恢復，還需要補充各種各樣的營養，這樣才能保證寶寶們的健康成長，所以，媽媽們在月子的時候就需要注意的方面非常多了，不僅僅要給寶寶提供營養，還需要給自己多進補一些補品。下面我們就來具體的說一說，坐月子營養餐有哪些？
一、產后一周進食數量:建議每日食量為6-8餐，分3次吃，每餐間隔時間為4個小時。
二、產后半月飲食:從第5個月開始注意產婦的進補，以便給產婦提供完全的營養，預防月子病。為保證母體的營養，建議產后兩周內可輔食，主要有米湯、魚湯、豬蹄、雞湯等。產后6-8周可以給寶寶斷奶，主要食物有:米粥、肉湯、豬蹄、雞湯、蔬菜湯等。但在斷奶后，還要特別注意營養的補充，必要時也可把奶水吸出來。
三、產后4個月進食量:要有規律，不能暴飲暴食。產后4個月內是月子期，要注意飲食的營養均衡，主食要搭配有營養，吃新鮮的蔬菜水果，少吃鹽，不要吃有刺激性的食物，注意下奶的時候，不要做惡露，以防著涼，從而導致身體的不舒適。
四、產后10個月進食量:月子期的營養主要是以蛋白質為主，蛋白質需要在蛋白質的基礎上進行分解，在月子里可以適當多吃些雞肉、豬瘦肉、雞蛋等。
壓力和低壓，這二種狀況，在醫療界而言也是擁有十分高的定義的，這二種狀況在醫治疾患的情況下，是擁有十分大的區別的，一般狀況下，我們會在查驗的情況下，便會聽到她們說，低壓的是啥，低壓的是多少會影響到大家...
蛋清帶有豐富多彩的蛋白，能夠非常好的提高身體的抵抗能力，也是身體生病的一個關鍵的外在補充營養元素，尤其是青少年兒童，因為他們每日必須補充蛋白質粉，蛋清是一種營養成分補充劑，具備非常好的補鈣補鋅...
有一些人在生理期會出現許多的病癥，例如疼痛、發熱、渾身無力、肌肉痛、骨節功能問題這些，而這種病癥通常不容易造成女性的身體的影響，因而許多女性都是問起:經期能夠拔牙嗎？一般狀況下生理期是能夠...
大家都知道，牛乳中帶有豐富多彩的營養成分，有很多人喜愛喝純牛奶，尤其是在天氣冷的情況下，由于夜里就非常容易喝過睡不太好，出現喝了夜奶之后身體不舒服的病癥，那麼隔夜牛乳能喝嗎？...
我們都知道對于健康人來說，身體內部的脂肪酸，含量過高，身體內部代謝就會變得異常，造成各種疾病的產生，這就是所謂的脂肪酸血癥，脂肪酸血癥是由于人體的胰腺，消化腺和腎臟排出，其中肝臟是人體中最重要的代...
乳房是每一個女士人體上都是有的一個人體器官，它是十分關鍵的，由于它是女士最關鍵的“人物角色”，擁有一個十分關鍵的作用。那麼，女性經前乳房脹痛是啥原因呢？下邊網編就為大伙兒詳解一下。...
做仰臥起坐，這在如今的社會發展中，是比較普遍的一項健身運動，許多人到做仰臥起坐的情況下，都是采用一些方式來提升我們的腹部肌肉，提升我們的健身運動實際效果。那麼，仰臥舉腿恰當作法視頻有什么？...
很多人在平時都會有精神疾病，老年精神病就是指患者自己的情緒越來越低，在平時會經常會出現嗜睡，對于人們的日常生活以及身體健康都會產生一定的影響，一旦發病后就會影響到人們正常的工作和學習，老年精...
綠豆、黃豆、排骨等食物搭配在一起，可以有效的增強人體的免疫力，對我們的健康非常有利，而且能夠起到非常不錯的減肥功效，所以說我們對于，這些食物搭配在一起，我們還是非常適合的，但是要注意在飲食當中不...
苦蕎茶在我們的生活起居中是十分普遍的一種茶系，很多人對苦蕎茶并不是很掌握，針對苦蕎茶的作用與功效，都沒有掌握過，那麼，苦蕎茶的作用與功效是啥？苦蕎茶的益處及其苦蕎茶的忌諱是啥？苦蕎茶的作用與功效...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
