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基礎代謝低怎么辦(基礎代謝低是怎么回事)

來源:互聯網 2022-08-19 10:15:15 357 人看過 手機閱讀>>

基礎代謝低有可能是由于內分泌失調或者是身體免疫力低下,或者是缺乏一些微量元素導致的,需要通過飲食調理,也可以通過物理調理的方式改善。

1、內分泌失調:在日常生活當中,如果經常吃一些油膩性食物,導致內分泌失調,比如經常吃一些油膩性的食物,可能會導致體內的代謝緩慢,出現基礎代謝低,伴隨著四肢乏力以及精神倦怠等癥狀。需要到醫院進行全方位檢查,查明具體原因,然后在醫生指導下,通過口服去植物油的藥物治療,比如谷維素和維生素B12的藥物治療,能夠改善機體新陳代謝,提高自身的免疫力,同時也可以緩解肌肉萎縮。

2、免疫力低下:在日常生活當中沒有做好相應的防寒保暖措施,很可能會導致自身的免疫力低下,伴隨著感冒的情況,同時不能夠喝一些動物的肝臟,能夠在一定程度上提高自身的免疫力,可以選擇免疫球蛋白以及補體含量較高的食物,比如乳類以及奶制品。

3、缺乏微量元素:在日常生活當中,如果不注意多方面補充一些含有微量元素比較豐富的食物,比如新鮮的水果和蔬菜,有利于營養均衡吸收,同時也可以加快人體的代謝,也能夠減輕免疫力低下。

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