縮胃按摩減肥法是目前流行的減肥方式方法可以通過按摩胃燃燒脂肪來達到減肥的目的，也可以用中藥養腹養胃。 實施所謂按摩減肥時，要注意按摩的力量，不要殘忍。
1、胃部按摩減肥法
按摩腹部可以減肥，按摩胃部也可以。通過按摩腹部和胃，促使腹部的脂肪運動起來，從而胃部也在運動，不停的蠕動，脂肪也就在燃燒了。
當然，按摩的力度要適中，速度要以緩慢為主，切不可粗暴按壓腹部和肚子，不然會帶來反效果的哦!
2、中藥收腹縮胃
為了達到更好的效果，在按摩腹部和胃部之后，可還以把有減肥效果的中藥包敷在腹部。一般都是艾葉，決明子，荷葉之類的中藥。這類的中藥有著很好的清熱，排毒的效果。特別是艾葉，艾葉可以把長期依附在體內的那些長期毒素排出，胃寒的你也值得一試哦!
由于涉及到中藥，所以想用此招的MM們建議事先咨詢專業醫務人士，在正規的藥方開出藥方才可以使用哦!
3、過午不食
從字面上理解就是在吃完中飯后，就不能進食了。就是要吃，也是只能選擇低熱量低糖分的食物，僅僅為增加飽腹感而已。
但是這一招過于兇殘，長期堅持會有害健康，MM們一定要慎用。
4、飯前多喝水
喝水會令你產生飽腹感，每頓飯前喝足2杯水，可以有效減少食欲，對于減肥來說是十分有效的。而且每天補充足夠的水分，不僅有利于美容瘦身，還有著極好的排毒功效哦!
水喝膩了的MM們，可以嘗試在水里添加檸檬或者黃瓜，增強口感，而且瘦身效果會更好。
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