對于瘀血體質的人們來說，在日常生活中會有很多困難吧。 因為瘀血體質的人們與正常人相比，身體受到一點挫傷，就會非常明顯地淤血。 但這種問題不能徹底根治，只能通過一些手段起到一定的調理作用。 介紹瘀血體質下可以快速恢復的調理方法。
想改善瘀血體質，還需要打通瘀阻的穴位，這個穴位是：三陰交穴。用拇指或者是中指指端來按揉，每次1到3分鐘，三陰交是足太陰脾經的穴位，幾乎所有的婦科疾病、痛經、月經不調、崩中漏下等，都可以來按摩三陰交穴來進行輔助治療。
瘀血體質調養方法：
1、飲食方面：
少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋之類的。
要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會加重你的體質偏頗，促發很多病。
瘀血體質還需要多運動，注意膳食平衡，多吃以下食物：枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大紅棗、山藥、紅糖、牛奶、花生、胡蘿卜 蜂蜜、 黑木耳、桂圓、蘑菇、黃豆、黃豆芽、山芋、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯 、玉 米、雪里紅、苦瓜、芹菜、冬瓜、綠豆芽、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜 銀耳、鯉魚、鱸魚、帶魚、青魚等魚類、蝦、羊肉、牛肉、排骨湯、桃子、蘿 卜、蘋果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金針菜、油菜、小米、 燕麥 、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、杏仁、松子、羊肝、等。
2、生活起居方面：
情緒要開朗，注意培養興趣愛好，如集郵、登山運動等。如果鉆牛角尖，就會使氣機郁結，氣停——水停——就會形成痰濕，氣停——血停——就會形成瘀血。可以多去唱歌、跳舞、交朋友等這樣一耗散，氣也就散了，血也就行了。再增加運動，心肺功能也就被喚起了。
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