每天揉肚子都有一定的好處。 因為揉肚子能消除便秘,促進胃腸消化。 另外,還能促進腹部血液循環,加強食物吸收,發揮減肥效果。 所以,每天揉肚子的時候,飯后最好不要揉。 請注意不要讓肚子痛。 每天揉肚子的好處有什么? 看看報道的內容吧。
揉腹的好處:
一、揉腹能消除便秘。便秘在人群中的患病率高達27%,是臨床常見的復雜癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,可明顯改善大小腸的蠕動功能,起到促進排便的作用,能預防和消除便秘。
二、揉腹可以減肥。腸胃消化系統都聚在腹部,小腹一旦凸起便是發胖前兆。每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,后按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫,元氣充實,減肥就會成為一件很容易的事。
三、睡前揉腹能改善睡眠。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。失眠給身心帶來了巨大的痛苦和心理負擔。
揉腹能使人心平氣和,血脈流通,精神愉悅,從而有助入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管病變的人,經常揉腹可起到輔助治療的功效。
四、揉腹可以防胃病。每天早、中、晚飯后各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病,同時可舒肝解郁、調理脾胃,解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
五、揉腹能夠預防疾病
每天早、中、晚飯后揉腹5分鐘,有輔助治療潰瘍的作用。這是因為胃潰瘍與胃酸分泌過多有關,經常揉腹可以增加前列腺素分泌,防止胃酸分泌過量,從而預防潰瘍病。
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