失眠的原因有很多。 例如，有壓力和神經衰弱等原因。 人長期失眠不僅抵抗力下降，而且精神萎靡、妨礙工作和學習，需要積極治療神經衰弱改善睡眠，平時多吃一些有利于心理、睡眠的食物，白天持續鍛煉身體有助于睡眠

一.神經衰弱失眠能自愈嗎?

1、睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標。睡眠時間因人而異，有很大的個別差異。有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下，還有5%的人每天需要的睡眠時間在10小時以上。一般成人的睡眠，大致在每天5-9小時之間。隨著年齡的增加，睡眠時間會逐漸減少，中年以后就不需要像青年時一樣多的睡眠。有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿于懷，形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神飽滿，精力充沛，睡眠時間都算是充足的。

2、對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。偶爾失眠的原因很多，如失業，債務，失戀，離婚等生活上遇到的困難或者睡眠環境的改變。一般在困境消除或逐漸適應后，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。不擔心失眠，到困倦時自然就會入睡。

二.神經衰弱失眠原因

1.“頭昏頭沉，心慌氣短，四肢乏力，身體虛弱,渾身難受,長期失眠”等等。

2、初步診斷：神經衰弱，神經衰弱是指精神容易興奮和腦力容易疲勞，常伴有情緒煩惱和一些心理生理癥狀的一種神經癥。青壯年期發病較多，以腦力工作者較常見，如臨考學生、教師、司機、醫生、作家等。持久的腦力勞動、睡眠不足、長期勞累或精神刺激，如家庭糾紛、戀愛挫折、事業失敗或人際關系緊張都容易引起神經衰弱。神經衰弱病人的臨床表現是復雜的，通常認為最主要的表現是易興奮、易激惹腦力易疲乏，如看書學習稍久，則感頭脹、頭昏注意力不集中頭痛、部位不固定睡眠障礙，多為入睡困難，早醒，或醒后不易再入睡，多惡夢植物神經功能紊亂，可心動過速、出汗、厭食、便秘、腹瀉、月經失調、早泄繼發性疑病觀念。

三.可分為六大類

(1)腦力不足、精神倦怠：患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。

(2)對內外刺激的敏感：

①沒有器質性病變存在。

②病人對某個部位、某個癥狀越注意，痛苦。

越明顯，倘若轉移其注意力，則明顯減輕甚至消除。

③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或會變動。

④病人敘述的癥狀多而雜，使人不得要領，講了大半天，最后還搞不懂他哪里不舒服。

(3)情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性

①易煩多憂

②易喜善怒。

(4)緊張性疼痛

通常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見?；颊吒械筋^重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬，有的還表現為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關系，即使休息也無法緩解。疼痛的表現也往往很復雜，可以表現為持續性疼痛，或間歇性疼痛，有的病人還表現為鈍痛或刺痛?？偟膩碚f，神經衰弱病人緊張性疼痛表現繁多，但與情緒緊張密切相關。