晚睡起床后，有人發現了自己的手臂特別的無力，再也提不起來了，很著急，手臂無力軟了是怎么回事的呢？ 這可能有多種原因，尤其是夏天的男人更喜歡光著上身睡覺，吹空調更容易感冒。 考慮疾病因素，就要看中醫有沒有脾虛。

一、手臂無力發軟是怎么回事

1、睡覺時手臂受涼：如果你發現這種癥狀多數是發生在夏天，冬天的時候幾乎不會出現，那你的手臂受涼的可能性最大。夏季大家都喜歡穿短袖睡覺，而夜晚時氣溫會有所下降，手臂受涼，加上如果本身手臂就濕氣重，那肯定第二天手臂就會感覺發軟，并且有一種說不出的難受。解決辦法:夏天夜里氣溫較低的時候，盡量穿長袖衣服睡覺;感覺自己濕氣重的，還可以去按摩店拔拔火罐，去去濕氣。

2、脾氣虛：脾主肌肉四肢，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養，就會造成神疲乏力，精神不振的表現。如果你確定自己手臂沒有受涼，但白天時手臂依然發軟無力，那多半是脾虛。解決辦法:可以采取健脾益氣的措施進行調理。

二、夏季睡眠養生注意事項

1、開窗睡覺小心"對流風"：入睡后人體血液循環減慢，抵抗力減弱，極易受涼。開風扇和開窗睡覺不要吹"直風"和"對流風"，避免面癱等疾病的發生。

2、不要露胸腹睡覺：夜晚睡覺時，身體狀態和白天不同，汗毛孔處于張開狀態，如果溫度調節太低，很可能會因受冷而感冒，或引發其他疾病。一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內溫度可低于室外溫度3℃~8℃左右。在睡眠前開空調使臥室達到容易入睡的溫度，但為了防止感冒，一般不宜低于26℃。睡眠時適宜的相對濕度應為60%~70%。

3、堅持午睡：夏季養生尤其應該注重午睡。夏日中午，艷陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補充，消除疲勞，補充精力。但午睡時間最好在1個小時左右，不要過長。

4、晚睡早起：夏季的特征是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應自然的養生原則的。天氣太熱，也不容易入睡，比平時推遲半小時左右睡眠，早晨還是按平時時間起，甚至早起半小時左右，對健康沒有影響。夏季晚上睡覺時間不應超過12點，成年人每天保證7小時高質量的睡眠。

5、注意室內的溫度、濕度：一般舒適的溫度為20-23℃，相對濕度50%-70%為佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會使人有熱的感覺，表現為難以入睡，甚至掀開被子。另外寢室的通風要好。

6、注意選用臥具：枕頭不宜太高，在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會使頭頸長痱子，汗水浸濕枕頭沒有及時洗凈晾曬，汗臭霉臭味會使人昏頭昏腦。夏天睡宜用天然草木植物精細編織而成的草席或以中國特有的瓷竹、毛竹為原料制成的竹席，用竹子等材料制作的涼枕。