(1) 0酸痛這種病還很普遍，發生這種情況的原因還是很多。 )1) 0根結構主要為骨、肌肉、神經，風濕病患者有)1) 0痛，缺鈣也會發生這種病，大家勞累過度也會發生)1) 0痛情況。 )1) 0酸痛的重量和重量水平不同，在輕的情況下休息比較好。 )1) 0酸痛如何快速減輕？
這類一般在鍛練后24小時后出現的肌肉痛在運動醫學上稱之為"延遲時間性肌肉痛癥"。鍛練后24-72鐘頭酸疼達到頂點，5-7天之后的疼痛基本消退。除酸疼外，也有肌肉強直，輕則僅有壓疼，重則肌肉發脹，防礙活動。一切肌肉在猛烈運動后均可產生延遲時間性肌肉痛，特別是在遠距離跑后更加容易出現。慢跑者可出現髖骨、大腳部和小腳部外側伸肌和后面屈肌的疼痛，在肌肉遠側和筋腱相接處病癥更顯。在酷熱夏季開展極量運動后，除肌肉疼痛外，還可出現脫水、低鈣、低蛋白等病癥。這類肌肉痛的準確原因還未徹底清晰。
大部分人覺得，肌肉的過多應用可導致肌肉痛癥，
其原因為：1、肌肉的支撐力和延展性的大幅度提升，可造成肌肉結構成份的物理學性損害。
2、基礎代謝的提升，新陳代謝廢棄物對組織的毒副作用提升。
3、肌肉的神經調節產生改變，使肌肉產生筋攣而導致疼。
1、鍛練分配要有效。歷經一段時間鍛練后，原來出現的肌肉痛癥的運動強度，就較少出現病癥了。而且主要表現有特異性。比如下坡路健身運動鍛練一段時間后能緩解下坡路鍛練產生的肌肉痛癥。
2、部分濕熱和涂擦藥品。鍛練后用濕熱小水泡洗可緩解肌肉痛。部分涂擦除油劑、糊劑或按摩擦劑也可緩解疼痛。
3、分紗肌肉的健身運動可緩解酸痛。分紗肌肉可加快肌肉的釋放壓力和拮抗肌的減輕，有利于焦慮不安肌肉的修復。這類肌肉分紗訓練也為防止鍛練時的挫傷奠定基礎。
4、搞好鍛練時的熱身運動和梳理活動。熱身運動做得充足和梳理健身運動做得有效有利于避免 或緩解肌肉痛。
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