肌肉挫傷稱為肌腱拉傷，肌腱不同于肌肉。 肌肉是基于肌腱和骨骼相連。 韌帶拉傷相對較快。 肌腱拉傷很慢。 以前，100天的叫法有很大的變更，但現代科學研究也證實了這一點。 一般大改動需要3個月才能治愈大腿如果出現根肌挫傷情況，需要好好休息，否則還是非常容易發作。

肌肉肌腱拉傷型.這種的病人在走動時候感受到稍稍的不適感,可是若想做迅速的姿勢時,比如慢跑,會立刻覺得強烈的刺疼.一般疼痛的位置是在大腿根部挨近鼠蹊部的地區,乃至連膝蓋內側會疼痛.傷處有輕度的發脹,輕按會出現痛感,并且無論壓筋或者給與摩擦阻力,都是讓病人覺得疼痛.

臨床醫學上大腿根部位置的韌帶拉傷,是導致鼠蹊疼痛最可能的原因,它包含有：縫匠肌,股直肌,股薄肌,內收肌,髂腰肌等處,一般這種部位是較慢治愈的（slow healing）,因此務必要歇息1~2個禮拜.傳統式上的醫治是給與非類固醇激素的抗病毒的藥7~10天,并且一開始先用冷敷,48兒時再換為敷熱,期內并給與適用帶固定不動腰部和髖關,漸漸地的就不容易那麼痛.

藥品層面的強烈推薦：北京市瑞華出的藥物——扶他林.它是醫治非表面性外傷比較好的藥品.對于哪些活絡油啊,可以用,可是不技術專業.這些哪些正骨水,噴霧則是止疼藥.

韌帶拉傷是肌肉在健身運動中大幅度收攏或過多伸展造成的損害。這在長蹍、引體和俯臥撐訓練時非常容易產生。韌帶拉傷后，挫傷位置劇烈疼痛，用力可觸到肌肉緊張產生的索條形硬塊，觸疼顯著，部分發脹或皮下出血點，活動顯著受限制。 韌帶拉傷后，要馬上開展冷暴力——用涼水沖部分或用純棉毛巾包囊冰決冰敷，隨后用紗布適度用勁包囊損害位置，避免 發脹。在釋放壓力損害位置肌肉并拉高傷肢的另外，可服食一些止痛、活血類藥。24鐘頭至48小時后拆卸捆扎。依據傷勢，能外貼活血化瘀和消發脹藥膏，可適度敷熱或用比較輕的技巧對損害部分開展推拿。 韌帶拉傷情況嚴重，如將肌腹或筋腱扯斷者，應盡早到醫院作手術治療手術縫合。 防止韌帶拉傷 許多人健美運動上都出現韌帶拉傷，無論如何而言，韌帶拉傷全是健體訓煉的大患，通常給你較長一段時間舍棄該位置的肌肉鍛煉。因此我們要提前防止韌帶拉傷。 歇息 假如健體訓煉中人體某位置覺得某類出現異常的疼痛，就別再做下來了，應當完全釋放壓力和歇息。 搞清傷情 將負傷位置輕輕地旋轉，隨意做一些柔和姿勢以明確什么肌肉、筋腱、肌腱疼痛或受過傷，那樣就能了解醫治姿勢應當集中化在哪里，并在明顯健體訓煉時應當繞開什么姿勢。