()2) 0能排出腸毒,有利于健康,但很多人不知道該選什么樣的(3) 0,其實根據飲食方式而定是合適的。 例如苦瓜苦茶、海帶、海藻等食物,不僅營養清腸,排毒效果也很好。
1、排毒君子——苦瓜、苦茶。 苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。苦瓜中還存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,可以激發體內免疫系統防御功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚,具有解毒作用,還能提高機體的抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強細胞彈性,防止血栓形成,緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。
2、排毒使者——海帶,海藻。 海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。海藻多酚能防止腸道內產生減弱解毒作用的酶,并促進具有調理腸道功能的雙歧桿菌增多。這一成分可用來開發預防大腸癌的食品。
3、排毒眾勇士——日常蔬菜(西紅柿,冬瓜,絲瓜,竹筍,芹菜,胡蘿卜,大蒜,蘑菇,紅薯,芋頭,土豆)。 西紅柿甘酸微寒,可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒,清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱,具有降血壓之功效;
4、胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外;大蒜可使體內鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
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