如今,人們的生活越來越少不了數碼產品,如電腦、手機等。 在平時對著電腦,只有幾個小時的人們中,眼睛干燥模糊等情況很常見。 這主要是因為眼睛花了太多時間,沒有休息。 那么,對于那些平時過度使用眼睛的人,早上起來眼睛會顯得干巴巴、發呆。 我該怎么辦? 接下來知道祥的詳細情況吧。
1. 很多人在日常生活中總會感覺到自己的眼睛有干、癢、痛等問題,這與我們長時間看書寫字、使用電子產品、用眼環境不好都有關系,而這種眼睛干癢痛多是視疲勞的表現。
2. 視疲勞是我們比較常見的眼部癥狀,尤其是在電視、電腦、手機、ipad等電子產品日益普及的今天,有的人甚至從早到晚眼睛都離不開屏幕,而這種對屏幕的依賴過后,最受傷的就是我們的眼睛。
3. 保持正確的用眼姿勢、距離和光線??磿鴮懽只蛘呱暇W看電視玩手機時應保持一定的距離,并且要在明亮的燈光下進行,不要躺著或者在顛簸的車上或者在強烈的陽光下看書玩手機。用眼一段時間之后應多遠眺,多看綠色植物。常做眼睛保健操,多參加戶外運動。不挑食不偏食,均衡補充營養,可以多吃些富含維生素A、C和鈣的食物,比如羊肝,胡蘿卜,新鮮的蔬菜和水果等。
4. 很多人有靠眼藥水來緩解視疲勞的習慣,其實長時間依賴眼藥水對眼睛來說并不好,眼藥水要遵醫囑使用,而且要從根本上做到科學合理的用眼才能讓眼睛更閃亮更健康。
?通過以上對于早晨起來眼睛干澀模糊的一些原因和解決方法的祥細介紹。對于有出現眼睛干澀模糊的人,可以適量的使用一些滋潤眼睛類的藥水。另外平時對電腦或是手機等,一個小時以上的人,應該要盡量多戶外,多看一些綠色類的植物。這樣可以有效的緩解眼睛的疲勞。
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