隨著醫學技術的進步，人們的很多問題都能很好地解決，但這并不意味著人們不顧自身健康，脊髓型頸椎病是一種比較嚴重的疾病，很多人非常害怕，但實際上沒有必要這樣做。 那么，脊髓型頸椎病術后恢復方法是什么呢？ 了解這些對我們來說是非常必要的。

1、臥床時保持良好睡姿：臥床不用戴頸托,取側臥或仰臥，仰臥位時枕頭的高度為其本人的拳頭高度,側臥時枕頭的高度應為一側肩膀的寬度, 要保持頸部軸線翻身。

2、術后防頸部外傷：尤其防止在乘車急剎車時頸部前后劇烈晃動引起損傷。所以，在出院乘車回家時，最好應平臥車上，戴好頸托。

3、四肢功能鍛煉：上肢的鍛煉，包括肩臂腕的活動以及握拳練習，還有手的精細動作的訓練，如穿針、拿筷子、系衣扣等，或者通過健身球的練習增強手的力量和靈活性。下肢的鍛煉，包括股四頭肌的收縮練習、踢腿、抬腿等動作的練習，患者也可在家屬和陪護人員的陪同或攙扶下練習行走，以增強下肢力量，盡早恢復下肢（行走）功能。

4、背肌鍛煉：在佩帶頸托下，應當漸漸開始進行頸背肌的鍛煉。這樣有益于改善（增進）頸項部肌肉的血液循環，改善頸部勞損等癥狀，同時可防止項背肌的廢用性萎縮，增進肌肉力量的恢復，特別是頸椎后路手術病人，應當長期堅持鍛煉。

5、正確工作體位：應避免過于低頭，尤其是“埋頭”工作的人群應隔時調整頸部姿勢，并適當抬頭活動頸部肌肉。

6、術后遠期功能鍛煉：每周應定期進行全身鍛煉，如打太極拳、散步等。在復診后病情允許的情況下，可以參加游泳，同時注意防寒保暖。

一、佩戴頸托時間

頸椎手術后患者需要佩戴頸托，但是對于不同的手術方式和方法佩戴頸托的時間和方式也不同。

1、頸人工椎間盤置換手術。手術后10天需要佩戴頸托，10天-3周時間內在家中或者辦公室室內活動時可以不戴頸托，在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托，3周以后即可不用戴頸托了。

2、椎間盤切除融合固定手術。由于人體正常的骨性結構破壞不多，融合器和鋼板固定比較牢靠，對于1-2個節段的短節段手術我們一般情況下嚴格佩戴頸托的時間是2-3周，3周到6周這段時間內在家中或者辦公室室內活動時可以不戴頸托，在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托，6周以后即可不用戴頸托了。對于3-4個節段的長節段手術，需要4-6周較為嚴格的佩戴頸托時間，8周后可以去除頸托。

3、椎體次全切除手術。一個椎體的次全切除一般情況下頸托的佩戴時間是嚴格佩戴頸托3-4周，4周到6周在家中或者辦公室室內活動時可以不戴頸托，在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托，6周以后即可不用戴頸托了。對于2個椎體甚至3個椎體的次全切除手術佩戴頸托的時間需要較長，一般4-6周的嚴格佩戴頸托時間，6-12周在家中或者辦公室室內活動時可以不戴頸托，在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托，12周以后到醫院復查骨愈合后即可不用戴頸托。

4、頸后路單純減壓手術和減壓固定手術。一般情況下需要嚴格佩戴頸托2-3周，3-4周在家中或者辦公室室內活動時可以不戴頸托，在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托，4周以后即可不用戴頸托。

脊髓型頸椎病術后恢復方法有很多，無論你選擇哪種方法都應該按照正確的步驟一步一步的進行，除此之外，在日常生活，我們必須學會療養身體，少吃一些垃圾食品，多吃一些健康的食品，最好是自己在家做飯吃，畢竟外面飯店的飯菜很多都不是很衛生。