打球的時候總是會發生意外現象。 很多人打球的時候特別急迫，屬于激烈的運動。 很多人打球的時候總是容易扭傷腳，這種現象容易給人的身體帶來不必要的麻煩。 打球的時候扭傷了腳，之后不能跑。 看看這種現象是否也受傷了
崴腳，用醫學名詞叫做“足踝扭傷”，是因為用力過大，超出了腳踝的承受范圍，一般大都是在跳躍時觸地不穩造成的，特別是在搶籃板的時候，想要避免崴腳現象需要在跳躍時掌握好平衡，懂得如何調節身體的落地重心。
出現崴腳時不要強制的站立起來，坐在原地查看崴腳處的傷勢，看是否出現骨折現象，骨折主要是指肢踝處腫脹明顯，用手擠壓時有骨磨擦感和骨磨擦音，按壓時會有鉆心的疼痛感，外觀上看腳踝處有明顯的變形，這時就需要我們對醫院檢查一下，查看是否真的出現骨折。
如果沒有上面的現象只是出現了輕微的紅腫或血管爆裂的情況，只需要先冷敷，等待不出血時再進行熱敷就行了，交替兩次就可以了。
紅腫和出血帶來的疼痛感稍微減輕后，用紅花油反復的按摩受傷部位，盡量忍著疼痛，這個過程需要進行3到5次，在按摩時要掌握好力度，讓藥效通過摩擦更好的進入患處。
如果打球的時候將腳崴了，休息肯定是最佳的改善方法，休息的時候一定要注意保護好自己的腳，避免給腳帶來一些傷害，如果腳崴了一定要看看自己的腳傷程度，如果傷害程度嚴重了，該及時進醫院就必須要及時的進醫院診斷，重要的情況下還需要包扎。
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