對于中老年人來說，腦供血不足是一種普遍癥狀，長期控制不了，對人體影響非常大，除了必要的用藥治療外，還需要配合適當的飲食，減輕自己的各種不適感。 那么大腦供血不足有什么用？ 建議多吃優質蛋白質、油酸等食材，減少加工糖的生產，調整自己的時間表，保證每天充足的睡眠。

1、多采用優質蛋白：腦供血不足能夠多挑選一些優質蛋白的食材，蛋白是人的大腦記憶力邏輯思維的基本物質，優質蛋白對大腦皮質的活動是有利的。普遍的食材肉多、禽、蛋、奶、魚等。

2、攝取必須脂肪酸和大豆卵磷脂：帶有豐富多彩必須脂肪酸的食材如白芝麻、核桃仁、松籽、豬腰、墨斗魚及榨取的食用油、植物油、亞麻油等。此外，雞、兔子肉、泥鰍帶有較多的脂肪酸、a亞麻酸，小動物的腎、血、腦、草蝦、深海魚(三文魚、黃魚、金槍魚、藍鰭金槍魚)等帶有較多的DHA和EPA。含大豆卵磷脂豐富多彩的有雞蛋黃、杜蠣、花生醬肝、腎、腦、豆類食品等。

3、控制特制生產加工糖：平常要留意控制特制生產加工糖，多吃些谷物、新鮮水果、桂圓、平菇這類的食材，還能夠吃些蔬菜水果、純蜂蜜及其未深度加工的谷物。

4、保持血液的微偏堿：多食堿性食品如蔬菜水果、豆類食品、牛乳、菌藻類植物、荼葉等。

5、補充豐富多彩的維生素D、C、E的食材：維生素D、C、E具備較強的抗氧化，能清除氧自由基，對避免衰退、改進腦血液循環系統是極其重要的。有材料證實，維他命C在血液中低于11mg時，人的智商會顯著降低。維生素D的關鍵來源于是淺綠色蔬菜水果、番茄、紅蘿卜、苞米(這種蔬菜水果和谷類含維生素D原多，即含胡羅卜素較多)，而蛋白質食物、蛋和魚油中含A較多。

腦供血不足的病癥

1、精神觀念出現異常：一天到晚暈暈乎乎，一直想睡，它是因為腦供血不足造成的，被視作前兆病癥。極少數病人主要表現為失眠，性情轉變，如孤癖、不善言辭或小表情冷漠，有的多語心浮氣躁，有的能夠出現短暫性的意識喪失或智商衰落。

2、運動神經作用不靈：經常是流口涎，失語或語言不清等。會出現一側肢體無力或活動不靈敏的狀況，行走會不穩，這一般是前兆病癥。

3、覺得功能問題：病人可覺得到面麻、舌麻、唇麻，有的視力模糊不清，乃至忽然一時雙目失明，許多人會有突然眩暈感，也有的突然冒出耳鳴、英語聽力減低等。

以上這種病癥比較輕度，很多人并不會過多關心，因此就給病況的惡變產生了機遇，假如一旦產生腦供血不足，則會出現下列病癥。

1、惡心干嘔或血壓波動。一天到晚暈暈乎乎的欲睡，主要表現為總想睡覺情況。

2、腦供血不足病人一側或某一身體不獨立地抽搐。

3、頭昏，非常是突覺得眩暈。有時候會出現忽然原因模糊不清的跌交或昏倒。

4、四肢麻木，忽然覺得一側面部或肢體麻木，有的為舌麻、唇麻。肢乏力或活動不靈敏。短暫性的意識喪失和智商的忽然轉變。