多年的年輕人，有時會因為難以入睡而醒來。 有時，入睡可能會跌倒，影響睡眠。 晚上(1)0)2) 0的原因有很多，但有可能是睡前過度用頭，頭以高長寬比過度緊張。 有時可能是神經水平的問題，但這種情況可以通過中醫來調整。 本文分析了入睡非常吃驚容易醒來的原因，讓我們來看看。

睡覺非常容易嚇醒的原因

原因許多，與深睡眠期時間較短，睡眠質量深層不足、睡眠不高相關。欠佳的生活方式、人體的不適感、精神要素等。臨睡前不適合思索問題或去看書，防止焦慮不安的頭腦活動。

更為普遍的狀況是神經衰弱，神經衰弱病癥多種多樣，且現病史轉變，生病后短時間能療效顯著者很少，雖目前醫治神經衰弱的方式許多 ，如用藥治療、心理療法、康復訓練、物理療法，中藥治療這些，每個治療方法都各有千秋，不好說在其中的哪樣方式實際效果最好是。

中醫學覺得神經衰弱多為心脾兩虛或陰虛火旺引發，醫治時要按辨證施治標準，挑選不一樣的藥方。除此之外，中醫針灸、太極拳、推拿按摩、拔火罐等傳統式的中醫治療方法，對一部分神經衰經也是有一定功效，可在醫生具體指導下采用。

以上便是一些普遍的睡覺非常容易嚇醒的原因了，原先睡覺非常容易嚇醒還是情況嚴重的問題，因此大伙兒如果有那樣的病癥就不可以再再次忽略下來了。生活起居中自身還要調整一下自身的情況，讓自身情緒釋放壓力，入睡以前能夠 來一杯牛奶，再放點柔和得歌曲，能夠 調整精神要素。

2勞累過度讓人的大腦激動 半夜驚醒五大原因

枕芯的磨擦聲。習慣性側睡的人也許不容易留意，自身耳朵里面與枕芯較深接觸造成的細微磨擦聲，有時候也會令人的大腦激動，讓人半夜驚醒。據調查，人到睡眠質量時候不經意間數次翻盤，這時候頭部，尤其是耳朵里面與枕芯磨擦造成的吱吱聲會影響睡眠，尤其是在睡眠質量偏淺的狀況下。建議枕頭套能換用不容易造成磨擦聲的材料，比如絲綢材質的枕頭套，磨擦聲就較小。

與小寵物同眠。很多人對貓和狗等小寵物視若親人，乃至會摟著睡。卻不知道，那樣既會影響自身的睡眠，小寵物也睡不太好。英國梅奧診所睡眠障礙管理中心的科學研究顯示信息，53%與小寵物同睡的人，會受小寵物影響而睡不好覺，這是由于人和動物的睡眠質量節奏感不一致，深夜會被醒來時的小寵物鬧醒。

大白天壓力太大。當代人工作中精神壓力大，大白天心身處在興奮情況，為各種各樣瑣碎操勞，無形之中工作壓力存款，夜里仍會遭受影響，進而造成睡眠質量變淡，晚間非常容易醒來時。建議臨睡前1鐘頭聽一會兒喜愛的歌曲，或看兩頁喜愛的書來釋放壓力，把大白天的諸多苦惱姑且拋之腦后，搞好入眠提前準備。

勞累過度。輕微疲憊可催促入睡，但勞累過度則會讓人的大腦處在激動情況，防礙入睡。晚上睡覺若神經中樞處在激動情況，身體就沒法釋放壓力，晚間非常容易醒來時。建議臨睡前1鐘頭能夠 先做些身體拉伸動作釋放壓力四肢肌肉，隨后泡個溫開水澡緩解心身，松馳神經，有利于入睡。

晚間喝酒。乙醇對人的大腦有刺激性麻木功效，有的人會飲酒來協助入眠，實際上這跟當然入睡不一樣，只有麻木人的大腦的睡眠質量保持清醒體制，來到深夜，麻木實際效果一過，身體便會冷靜下來，無法再度安然入睡，另外乙醇有有利排尿功效，深夜刺激性膀光，也會讓人憋醒，建議臨睡前3鐘頭剛開始就不必喝酒了