一旦氣血兩虛，就會出現頭暈、失眠多夢、食欲不振、消化不良等疾病。 氣血兩虛大部分以女性居多，女性氣血兩虛月經量少、色調變淡等，需要積極進行調養。 調理氣血不足的方法很多，但必須選擇適合自己的方法。 一般情況下，氣血兩虛可以長時間調養嗎？

氣血兩虛多長時間能調養好?

中藥調理氣血兩虛的時間，與每一個人的本人的身體素質是有非常大關聯的，有的時間長些，有的時間較短些。

造成氣血兩虛的原因

1、工作壓力及作息時間表的混亂

現代女性飾演的人物角色愈來愈多，不僅在家里要飾演好老婆、好母親、孝順媳婦，出外還要飾演好職工的人物角色，在家中與工作中的雙向工作壓力下，造成 過多的疲勞，使作息時間表不規律性，睡眠質量不好，使機體血氣沒法獲得非常好的修復，長期性出來，女性便會出現氣血兩虛的狀況。

2、運動強度的降低

大部分疾病的預防和醫治都不可或缺適當、有效的健身運動，健身運動可合理的提高身體功能，使人體處在身心健康情況下。

而現代女性的日常生活一直處在繁忙中，通常忽略本身健身運動，導致運動強度降低。因為運動強度的降低，血液不循環系統，血氣轉化成遇阻，最后使女性出現氣血兩虛的病癥。

3、動能供應不夠

各種各樣病癥的產生，不但會耗損身體自身的動能，也會持續耗費身體氣血。

假如病癥沒有獲得立即的醫治，再再加飲食搭配不科學，營養成分不平衡，導致動能供應不夠，氣血兩虛的病癥也是會造成的。

許多 原因會導致女性氣血兩虛，而氣血兩虛也會比較嚴重影響到女士的身心健康。

它對女性平常的日常生活不僅造成影響，也會對女性的經期造影響，如月經時間長、月經降低、經痛等，比較嚴重中的可加快女性的衰退，針對那樣的問題，是不能忽略的!

女性氣血兩虛如何調養?

1、飲食療法層面，可多吃健脾食材。一般狀況下，氣血兩虛的女性朋友會伴隨脾虛癥狀，易出現食欲不佳、嘔吐惡心想吐等狀況，這類狀況會你血氣更為不夠，因此在飲食搭配層面要來補脾。普遍的健脾食材有：谷物如檽米、黑豆、高粱米，肉淡水魚如牛羊肉、鱸魚、草魚，這種食材可制成湯、粥、茶等特色美食，可健脾胃清肝火;

2、健身運動層面，行走行走身體好。身體血氣的是不是充裕還取決于健身運動是不是恰當，充裕的健身運動可以讓我們的人體更為活躍性，血氣也更為舒經，因而面色也會更為的好。女性朋友能夠 挑選運用禮拜天的時間去室外做個健身運動、打打球、跑步，這些，行走行走針對培育出好面色有非常大協助;

3、醫療保健品，中醫學食療也非常好。若女士氣血兩虛程度輕，倡導運用食療方法開展調養。補血補氣能夠 挑選川芎、制首烏、阿膠糕、鹿茸片、熟地;補氣血則挑選山參、北芪、黨參等。若運用中草藥材煮湯調養，需鑒別身體素質的熱寒、實虛病癥，疏通中藥材熱寒溫涼特性，在這個基礎上辯證論治采用對癥治療的中草藥材。最好是在醫師具體指導下選購及服食補氣補血的有關保健產品。