一上了年紀，身體就會出現幾個問題。例如，貧血是常見的癥狀之一。一般來說，貧血對老人的身體健康有影響。這種病出現在飲食上必須注意。多吃補血的食物，對身體有好處。那么，我們一起來看看老年人貧血吃什么好吧？(3)0中的鐵含量非常高，而且其鐵也有利于身體的吸收，平時多吃帶皮的)3)0)能改善0。
一、黑豆
黑豆它里面鐵質的含量是很高，而且它的鐵元素也有利于身體吸收，平時的時候多吃帶皮的黑豆它可以改善貧血。另外，黑豆它里面還含有豐富的維生素e它有很強的抗氧化性，而且可以清除身體的自由基，減少皮膚皺紋，有抗衰老的作用。黑豆里面的粗纖維也是很多，它可以促進消化，防止便秘，為了患者的身體健康著想，平時的時候可以用黑豆做豆漿喝。
二、胡蘿卜
胡蘿卜它里面的維生素B、C含量也很多，而且里面的胡蘿卜素對身體健康很好，它有補血的功效。因此，平時的是會后可以用胡蘿卜燉湯喝，對補血是非常好的。
三、桑葚干
桑葚干里面的鐵元素含量也是很多，它有“補血果”之稱，一般可以直接把桑葚干熬粥吃，它不但可以補血，還有美容的功效，但是要注意孕婦是不建議吃的。
四、龍眼
龍眼就是人們常說的桂圓，它里面的維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等含量也是很多，當然鐵質也是很豐富，平時的時候可以用龍眼熬湯或是龍眼泡酒，它都是很好的補血食物，當然孕婦可以少吃，產婦可以多吃。
五、核桃
黑桃它有健脾、補血、潤膚等作用，因此，老年人平時的時候可以多吃核桃它有開胃、通潤血脈等作用，用于補血也是首選的食物。
上述主要介紹了老人貧血可以吃的食物，建議大家平時就可以多吃上述介紹的食物，這樣才有利于老人的身體健康。另外，老人平時也可以適當的鍛煉身體，跳跳廣場舞、打打太極等都是有利于身心健康，希望大家要注意這方面的問題。
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