鈣是人體骨骼的必要條件，是許多身體反應所需的物質。許多人在日常生活中，忽視了補鈣的時間和方法，身體出現了缺鈣。其次，關于那個時間段補鈣介紹更好的信息。希望人們能更好地攝取和補充鈣，避免鈣不足引起的一些疾病。
一、一天中最佳的補鈣時間
1、很多人在使用一些保健品的時候，都會習慣性的認為早上開始服用效果會更好，其實補鈣就不遵循這個原創。在補鈣的過程里面需要注意配合曬太陽與補充維生素D，因此建議在上午可以服用維生素D，在適當的時候進行陽光浴。
2、睡覺之前的半小時是補鈣的最佳時間。因為晚上沒有攝入其他的食物，自然無法補充鈣元素，但是此時身體的休息和運轉都需要鈣，所以建議晚上補鈣不僅可以提供身體所需，還可以提升血液中鈣的含量，從而預防一些心腦疾病的出現。
二、一年中最佳的補鈣季節
春天是一個萬物生長的季節，人體在春天的代謝相對冬天而言也會快一點，所以在每年的三月份至五月份進行補鈣是做好的。尤其是正在處于生長發育的兒童以及嬰幼兒，春天補鈣的效果最好，家長千萬不要在春天里面給孩子補鈣。其實不僅僅是小孩，任何一個年齡階段的人群都應該在春天適當的補鈣，堅持補鈣兩個月左右即可，不需要長期進行使用。
三、一生中最佳的補鈣階段
由于小孩子的身體發育快速，骨骼發育也處于一個巔峰時期，所以對于鈣質的需求是比較大的，因此處于發育階段的孩子應該堅持每年都進行補鈣。對于上了年紀的人來說，鈣質的流失在加速，而身體對于鈣質的吸收卻在減慢，非常容易出現骨骼方面的疾病，因此老年人是應該補鈣的。
我們不僅要掌握正確的補鈣時間，也需要選擇正確的補鈣方式，在生活中應該多吃一些富含鈣質的食物，在特定的情況下，需要選擇一些含鈣量比較高的保健品來進行處理，從而能快改善缺鈣的癥狀，避免引起一些身體疾病的出現。
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