女性因為自己的生理特征容易貧血，氣血不足的話，臉色會顯得有點不好。女性補血食補是最好的方法，以下三種常見食物可以幫助女性達到補血養顏的最終目的。(5)11對女性來說)1)11好東西，含有鐵、蔗糖、葡萄糖、各種維生素等多種營養成分，對女性出現的輕微貧血來說可以說是很好的滋養物。
1、桂圓
桂圓對于女性來說可謂是補血的好東西，含有大量的鐵元素、蔗糖、葡萄糖以及各種維他命等多種營養成分，對于女性所出現的輕微性貧血來說可以算是上好的滋補品。桂圓含糖量非常的高，具有能夠直接被吸收的單糖，非常的適合貧血、體弱者食用。
此外，桂圓中所含的維他命B2，能夠在一定程度上緩解由于宮縮所致的不適感，具有調血活經之作用。桂圓中所富的蛋白質、蔗糖等非常的高，不僅可有效的補血，對于腦細胞的維護也是非常有利的。
2、黑豆
黑豆可謂是豆制品中的佳品，所含的礦物質比較豐富，且不含膽固醇，尤其是適合患有心腦血管類疾病的患者食用。女性經常性的多吃一些黑豆，不僅能夠起到補氣養血的目的，還有利于對于健康的維護，使氣血得以調和，是女人補血的最佳選擇。
另外，黑豆中還含有花青素，具有非常不錯的抗氧化作用，可以消除人體內的一些自由基，具有非常不錯的美容養顏以及抗衰老等相關作用。黑豆中所含的粗纖維也是非常豐富的，具有一定的排毒養顏，預防便秘等作用。
3、豬肝
豬肝中所含的鐵元素是非常豐富的，也算是多種補血食物中的佳品。此外，豬肝還含有礦物硒、維他命C，能強化機體的免疫力，起到一定的抗氧化以及延緩衰老的作用。
女人補血養顏吃什么好呢?上述的三種食物可以起到抗氧化、延緩衰老、美容養顏的作用，作為女性你也經常性的出現貧血等癥狀，試試以上者三種食物保準有效。
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