西紅柿是一種很常見的蔬菜，還能直接生吃。那么經常吃西紅柿有什么好處呢？跟水簇養生網（m.uoec.org.cn）來了解一下吧。
1、幫助消化
西紅柿中含有的檸檬酸、蘋果酸等成分，可以幫助促進唾液和胃液的分泌，調整腸道的功能，有促進消化、增強胃腸道蠕動、預防便秘的作用。
2、降低血糖
西紅柿含有很少的碳水化合物，所以有助于降低血糖水平。西紅柿也含有鉻和纖維，前者有助于控制血糖水平，后者有助于防止血糖水平太高。一些研究發現，番茄含有的強有力的抗氧化劑能夠保護血液循環和腎臟。這些地方會經常受到糖尿病帶來的影響。
3、降低中風的風險
西紅柿中含有的番茄紅素，有研究發現血液中，如果含有大量的番茄紅素的人群，比血液中番茄紅素含量不足的人群，患中風的風險降低55%，所以經常吃西紅柿，有助于降低患中風的風險。
4、保持骨骼健康
西紅柿含有維生素K和鈣，有助于保持骨骼健康。因此，食用西紅柿有助于加強和修復你的骨頭。它已經表明，抗氧化劑番茄紅素可以改善骨質量和防止骨質疏松。
5、減少癌癥發病的危險
西紅柿含有很好的番茄紅素，有很強的抗氧化能力，比維生素C、維生素E都強百倍以上，可以消除人體內導致衰老疾病的自由基，阻止前列腺的癌變過程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發病危險。
6、改善皮膚
經常吃西紅柿能讓你的皮膚看起來更細致。西紅柿含有的番茄紅素是一種很好的抗氧化劑，能夠保護你的皮膚免受陽光帶來的傷害。紫外線會導致皺紋的產生，而你可以用西紅柿治療粉刺和皮疹和減少毛孔粗大。它能使你的皮膚對紫外線不再那么敏感。
以上就是關于吃西紅柿有什么好處的相關內容，希望可以幫助到大家。
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