腿直膝蓋背部疼痛很可能是缺鈣引起的。平時需要在飲食上保持營養搭配，多吃蛋白質含量較高的食材，平時多曬曬太陽，必要的話可以補充一些鐵質補劑。平時一定要多注意休息，培養良好的生活方式和飲食結構，多吃新鮮蔬菜水果，盡量不挑食。

長期性鈣的缺失有哪些傷害

1、失眠：長期性鈣的缺失會造成 控制中樞神經系統的工作能力降低，因而，即便夜里也很難入睡，神經自始至終處在興奮的情況，這是由于血鉀的濃度值不足造成 的，因此，假如人體的攝取鈣不夠，也會造成 失眠。并且，即便睡覺了也非常容易夢多，非常容易作夢的人睡眠質量的品質不太好，因而，即便睡了一個夜里仍然會覺得沒有歇息好。

2、引起各種各樣骨骼病癥：鈣的缺失是非常容易造成 骨骼病癥的，針對小朋友假如鈣的缺失便會造成 佝僂病、雞胸等，兒童缺鈣便會出現骨骼閉合，假如成人鈣的缺失便會造成 腰酸背疼，骨質增生。退行性改變，老人鈣的缺失便會造成 骨質疏松，非常容易骨折。許多 老人由于鈣的缺失，50以上便會出現駝背，也有一些人由于鈣的缺失，造成 股骨頭壞死。

3、女士經痛：人的疼痛的覺得是由神經傳導和控制，假如鈣的缺失，女士便會主要表現為比較突出的經痛，由于缺乏鈣，造成 神經敏感，疼痛感更強。因此，假如身患經早期綜合癥的女性朋友假如平常留意多補充一些高品質的鈣，是十分有必要的。

4、得了癜癇?。核且环N十分煩人的病癥，盡管并不是一直持續，可是一旦病發也是十分的危險，病人可能會臨時喪失觀念，很容易出出現意外，并且，這類癲癇是越犯越厲害，研究發現這類癲癇病跟鈣的缺失也是有十分大的關聯。

鈣的缺失對身體到底有什么影響呢?

1、鈣的缺失對少年兒童導致的影響

相比別的的群體，少年兒童的生長發育是十分速率的，尤其是在8-12周歲以上這一時間范圍，是人體生長發育最佳時機，均值每日增長0.1公分，假如這一環節鈣的缺失，會導致少年兒童的一切正常生長發育，不論是塊頭，智商，頭腦，身體免疫力都遠遠地的落伍別的同年齡人，還會繼續出現食欲不佳，記憶能力不集中化，失眠多夢，夜驚，盜汗，休重過輕等副作用，并且自學能力也是十分的很差。

2、鈣的缺失對女士導致的影響

女士對鈣的需要量沒有少年兒童那麼明顯，可是女士長期的鈣的缺失，會導致膚色暗黃不相干，黃褐斑，色斑等持續的滋長，衰退速率加速，習慣性出現補血補氣，氣虛，四肢無力，頭暈目眩，心慌氣短，月經不調，婦科病等病癥，尤其是懷孕期的女士，假如出現鈣的缺失狀況，不但影響人體的身心健康，還會繼續導致身體胎寶寶的異常生長發育，引起畸形胎兒，小產，早產兒等嚴重危害。

3、鈣的缺失對老年人導致的營養成分

千萬別認為僅用生長發育期內才需要很多的鈣元素，老大家對鈣的需要量也是十分大的，假如老大家習慣性鈣的缺失，會導致一系列的骨質增生問題，比如骨質疏松，關節炎，肩周炎等人體病癥，并且還很容易造成高血壓，高血脂，中風等副作用，因此許多 老年人會挑選服用孕婦鈣片來補鈣補鋅，它是十分非常好的挑選。