一日三餐要有規律，就是大家要按時吃飯，不能亂吃，一天只吃一頓，最終會導致食道炎或者胃病。如果你有一段時間有這種疾病，你需要在你的飲食中更加注意它。所以食道炎還有胃病該吃什么？正餐是必須的，要吃好消化吸收的食材，食材的溫度要合適。

得了胃病和食道炎需從下列幾層面加多留意；

1、定時執行定量分析進餐：胃液代謝具備一定的周期性，即一日三餐時的代謝高峰期，常吃零食，使胃工作中混亂，毀壞了胃液代謝的一切正常規律，時間一長可造成胃病，因而，日常飲食應一日三餐，不能過多進餐零食。每頓飯的進餐量應適當，過饑或過飯，或饑，飽不勻飲食搭配，使胃一切正常運行紊亂而導致消化不良，因而，應培養定時執行，定時執行時飲食搭配的優良生活習慣。

2、進餐溫度適合：飲食搭配的溫度以“不燙不冷”為度，即一般維持在40-5零攝氏度為宜，低溫飲食搭配，使胃黏膜血客收攏，胃黏膜血容量降低，影響胃的功能，另外低溫飲食搭配還能刺激性胃蠕動提高，乃至造成胃痙攣。超溫飲食搭配，能燙傷胃黏膜，使胃黏膜維護功效減少，還能使胃黏膜毛細血管擴張，可造成胃粘膜出血。

3、少食多餐：少食不光滑，扎實食材，對食材充足咬合，使食材盡可能碎爛，緩減胃的工作中壓力，咬合頻次愈多，隨著代謝的唾沫也越多，唾沫具備消化吸收食材及消滅病菌等功效，對胃黏膜有維護功效，因而，進餐宜少食多餐，不能囫圇吞棗。

4、食材合理配置：畜類食品，高熱量食物不適合消化吸收過多服用加劇腸胃壓力，影響胃口，太細豆面食材碳酸鹽，營養元素，維他命及食材甲基纖維素很多損害，長期性服用終將導致機體營養不良，造成機體各種各樣作用降低。因而，應葷、素餐配搭，粗、精糧配搭，既考慮人體正常營養成分需要，又不加劇腸胃壓力。

5、心情愉快：人的情緒與胃液代謝及胃的消化吸收功效息息相關，心情低落時，即便人間美味，也會味同嚼蠟。因而，進餐時要維持精神釋放壓力，心情舒暢。

6、精神集中化：食物的消化，消化吸收，需充裕的的血液供應消化道。若一邊進餐，一邊思索問題，或一邊進餐，一邊去看書，看電視劇，很多的血液要供應頭部工作中，立即影響消化道的血液供應，長久以往，必然影響胃的功能，造成胃病產生。因而，進餐時要全神貫注，不能一心二用。

7、防止辛辣食物：常常很多服用辛辣食物含有刺激性的食物，使胃黏膜過度緊張，長期性處在血腫情況，可引起慢性胃炎，因而，應防止長期性，很多服用朝天椒，蒜頭等含有刺激性的食物。

8、戒煙戒酒：抽煙可使胃里血客收攏，降低胃里血液供應，另外抑止胃黏液的代謝，加劇胃黏膜危害，抽煙可使賁門關閉不全，造成偏堿膽汁反流入胃，毀壞胃黏膜天然屏障，使胃黏膜防御力作用減少而引起胃病，因而，理應戒煙戒酒。

9、控制喝酒：一方面，適當食用低度酒，能提升胃里血客的血容量，另一方面，長期性或一次很多食用烈酒，能立即毀壞胃黏膜天然屏障，造成胃黏膜血腫，水腫，糜亂，乃至流血，因而，可適當生活用水酒釀，葡萄酒，紅酒等低度酒，嚴禁很多飲純糧酒或嗜酒。

10、飲用水擇時：餐前，餐后很多飲用水，可淡化胃酸，稀釋液胃液，使胃的化學性消化功效及胃液的消滅病菌功效全力減少。因而，應防止餐前，餐后很多飲用水。

11、有效健身運動：進餐后，胃有規律性的腸蠕動，使食材在胃內與胃酸充足混和，碾磨成食糜，并慢慢排盡。餐后馬上開展強烈活動，立即影響腸胃的血液供應，造成消化不良，因而，進餐后應停半——一小時再次活動。

12、講衛生：留意飲食衛生安全，抓牢病從口關。保證便后，勤洗手。直接生吃瓜果蔬菜要清洗干凈。防止食材環境污染上發病病菌。不食霉變，發霉食材。