中國古代很多人練氣功。相比之下，在當今社會，能實踐的人少之又少氣功。其實練習氣功有很多好處，但是要提醒所有人注意和練習/123489-1。練習氣功必須在專業人士的具體指導下進行，尤其是初學者，不能隨意練習氣功，否則可能會有損傷，比如有的人練了一種中國傳統太極拳(太極拳)后會有胸悶的感覺。為什么？

練完太極拳胸悶氣短是怎么回事？

練氣功做到入靜情況會出現多種多樣舒適度，在其中就包含胸脅盡情，心胸寬廣的覺得?？墒怯械男率衷趯W練中卻出現胸脅脹悶感，這類狀況與意守不善、調身不善及氣輪失調等要素關聯更大些。

1、意守不善：意守不善可分成二種狀況。一是意守位置不善，二是意守吸氣不善。除個別身患獨特病況的人練習時可意守人體上端外，一般意守位置應以人體下邊為好。先人把它小結為“上虛下實”、“下占七分上占三”的練習要點。可是有的太極拳方式 需意守胸部或膻中穴，特定人在乎守中過度固執，熟度不適當，時間久了意氣（覺得）相伴，導致胸脅脹悶感。碰到這類狀況應該馬上將意守位置改成下丹田以引氣下滑。

一些內功心法十分注重練習時的呼吸方法，而某些入門太極拳者了解問題非常容易片面性和固執己見，將潛意識所有集中化在吸氣上。原本每天每時的吸氣是一項壓根無須去在意的，會在不經意間間全自動調節的活動，可是所述那類人因為在呼與吸的意守上放不下，導致務必時刻惦記著吸氣，不然就不容易吸氣，造成人為因素的胸脅撐脹的情況。改正這類胸脅脹悶感通常較為繁雜，最好是的方法是求教有工作經驗的太極拳老師，在太極拳老師的誘發下，從固執于吸氣，致力于吸氣無法自拔的情況下擺脫出去。

2、調身不善：調身就是指對吸氣的調節。從古至今太極拳呼吸方法有很多種多樣，可是呼吸方法自身究竟有多大功效，是一個無法說清晰的問題。而且通常有入過度追求完美調身方式 ，要不停閉氣時間過長，要不腹式呼吸等導致調身不善，出現胸脅脹悶的覺得。針對這類狀況可無須慌亂，最好是的方法便是使吸氣徹底當然，將集中化在吸氣上的專注力轉到其他意守目標上來。

3、氣輪不調：肝氣抑郁則氣輪失衡，自身就可主要表現為胸悶氣短，常哀嘆，或胸脅撐脹，少腹脹痛等癥象。學練氣功前期，不久要進到太極拳入靜情況時，一方面機體處在外部刺激性造成的私心雜念降低，專注力多集中化于對本身內部覺得轉變的認知上，可使平常就存有的胸脅撐脹等病癥更顯著。另一方面機體在貼近入靜情況時，本身氣輪也剛開始產生調節，氣郁、氣滯血瘀減輕，前期也可出現胸脅撐脹的反映，碰到這類狀況無須慌亂，再次堅持不懈練習，胸脅脹悶會迅速消退。