便秘表示身體的排便不能準確排出體外，所有正常人都會有每天一次或每三天兩次排便和排污的頻率，而便秘則是周一至周五兩次排便的情況。便秘對人的健康影響很大，排便時很容易引起一些腸癌。但是便秘多發生在老年人身上，那么年輕人長期該怎么辦？

依據統計分析，約15％的成人有慢性便秘的困惑，女士超過男士，老人超過年青人。慢性便秘又被別名為經常便秘，科學研究名字是“漫性功能性便秘”，它的特性是：

1、每周大便低于3次、解便費勁、排便小塊或硬質的、大便不徹底、大便堵塞感和需靠外力作用幫助大便（如以手指頭潤腸）等指標值中，出現2個以上的病癥

2、需應用泄藥才非常容易有軟便

3、病癥早已超出6月，且近3月已做到所述情況”

4、不符合腸躁癥確診標淮

經常便秘，沒有強效藥，務必調

經常便秘，強效藥壓根不可以處理問題，總是讓病況加劇，務必開展漸漸地的調養。但中醫學覺得，經常便秘分成氣虛型、氣血兩虛型、陽虛型、陰虛陽燥型、氣滯血瘀型、實間歇熱便秘等6大類，實際的調養方式 也不一樣，若你可以尋找合乎自身病癥的種類，跟隨上邊的方式 調養，出不來一個月，肯定好！

1、氣虛型：

癥狀表現：經常出現大便無助感，本來排便不夠硬，卻無法排出來，乃至感覺腹悶、有下墜感，且非常容易疲憊等。

食藥同源調養：常見藥品為補中益氣湯交互或黨參、白術茯苓、黃耆等。日常飲食可多吃胡桃肉、甘藷、山芋等養血潤腸通便的食材。

2、氣血兩虛型：

癥狀表現：大便多間距數日，常覺大便干硬，艱澀難破，解便費時間，且合拼有面黃無澤、頭昏、眼干眼澀等病癥。

食藥同源調養：常見藥品為潤腸通便湯加減或川芎、熟地、首烏、黑桑葚、白芝麻等。日常飲食可以多食黑桑葚、純蜂蜜、木耳、白芝麻等，有利于滋潤潤養。

3、陽虛型：

癥狀表現：排便排出來艱難，卻不硬實干躁、腹脹不溫、畏冷。

食藥同源調養：常見藥品為濟川煎交互或蓯蓉、炮姜、火麻仁等。平時飲食搭配可多吃胡桃、牛肉、莧菜、小茴香等清補潤腸通便之品。

4、陰虛陽燥型：

癥狀表現：經常熬夜或年齡大，大便干硬，多呈羊屎狀，排出來需用勁，且有咽喉口渴、心煩、失眠等病癥。

食藥同源調養：常見藥品為增液湯交互或用沙參、生地、麥門冬、龜板、枸杞子等。

5、氣滯血瘀型：

癥狀表現：心態易繃緊，非常容易腹脹氣，時有尿感卻排不暢順，常打嗝兒泛酸、咽喉有痰梗感、胸悶氣短、常常唉聲嘆氣等。

食藥同源調養：常見藥品為四逆散合小承氣湯交互或織實、姜厚樸、甘松、大腹皮等。日常飲食可以多吃橘子、春筍等有利于理氣通潤的食物。

6、實間歇熱：

癥狀表現：經常人際交往交際或愛吃烤炸辣物，大便習慣性欠佳、大便多日無法解釋、腹脹牢固感，解便硬實難出，常隨著痔瘡流血、口臭、青春痘等病癥。

食藥同源調養：常見藥品為防風通圣散交互或黃連、黃芩、山梔子等。平常飲食搭配可以多攝入絲瓜、大白菜等清潤的食材。