眾所周知，亞健康主要表現為渾身酸痛、懶、頭暈、腿重。感覺自己好像什么都沒做，但還是覺得好累。而且這種疲勞是持續性的，長期無法緩解。中醫說脾主肌肉，是胃腸功能失調造成的。當我們吃的食物被消化吸收代謝后，不能立即將酸堿物質排出體外，所以這種酸堿物質會導致大家懶惰全身。大家都知道，患感冒綜合癥的時候，也會出現這種酸痛感，那我們來看看感冒綜合癥怎么辦全身疼痛！

一、原因

中醫學講脾主肌肉，覺得是腸胃作用失衡引發，我們吃入的食材在消化吸收新陳代謝的情況下，不能夠立即把酸堿性的物質排出來身體之外，因此 這種酸堿性的物質便會造成 大家全身酸懶。

而西醫方面覺得：這類亞健康狀態狀況為酸性體質。酸性物質在人體內沉積的過多，便會對身體造成傷害。身體的PH值在7.35-7.45中間的，是堿性體質的人，但這些人只占10%上下，大部分人的PH值都會7.35下列，人體處在身心健康和病癥中間的亞健康，也就是酸性體質者。這類酸堿性的血液使我們的體細胞好似侵泡在酸水里一樣，失去其特異性、失去營養物質，除開會使我們的人體因為虛損處在難受的情況外，還會繼續影響到智力，越發酸堿性血液，就越會出現記憶力下降，思維邏輯降低，神經衰弱等病癥和引起很多病癥。

二、查驗

渾身酸疼、懶、頭昏、腿沉。持續性的，很長期都不可以減輕的疲憊感。

1、全身體格檢查

采用病歷給了我們基本印像和啟發，另外也具體指導我們對病癥的特性有一個定義。

2、實驗室檢查

實驗室檢查務必以病歷及全身體格檢查所掌握到的客觀性原材料為根據開展梳理和剖析，從這當中明確提出幾類確診之可能，隨后進一步考慮到做這些實檢室查驗來確認確診。

三、診斷

生完孩子渾身酸痛：孕婦在生完孩子出現關節痛或渾身酸痛，但疼痛位置的皮膚表層無腫脹狀況，這被稱作生完孩子身痛或生完孩子關節疼。關鍵原因為月子期孕婦機體血脈苦悶，血氣運作不暢，稍有疲勞或受寒癥侵蝕就非常容易病發。

四肢酸痛乏力：手和腳腿膝四肢酸痛乏力，具體在中醫學癥狀范圍稱之為痹癥，是由風、寒、濕、邪有毒氣體入侵身體的一種關鍵數據信號，當邪有毒氣體入侵五臟六腑以前，第一覺得是手腳酸痛麻木，四肢酸疼、沉、痛、有扎針感，這就是經脈遇阻傳出的數據信號，也是身體防御力的最后防線，如不立即醫治，經脈損傷，進而毀壞了身體神經傳導作用系統，導致神經壞死，最后產生中風、偏癱、心肌梗塞、腦梗、糖尿病壞疽，抱憾終身。

運動后渾身酸痛：渾身酸痛就是指平常不常常鍛練的人，報名參加較為強烈的健身運動之后，部分肌肉有時候造成酸疼狀況。當人開展運動過量時，肌糖原溶解加速，耗氧提升，使肌肉臨時處在相對性氧氣不足情況，這時肌糖原能夠 歷經丙酮酸轉換為乳酸菌囤積于肌肉內。乳酸菌在肌肉內很多沉積，會刺激性肌肉中的有機化學效應器造成激動，激動傳到大腦皮質，讓人造成酸疼的覺得。另外，因為乳酸菌等物質的堆積，使肌肉內的血漿滲透壓擴大，促進肌肉組織內消化吸收較多的水份而造成部分發脹，也會造成酸脹的覺得。渾身酸疼、懶、頭昏、腿沉。持續性的，很長期都不可以減輕的疲憊感。

四、減輕方式

因而，渾身酸疼的小伙伴們，您假如想解決身體不舒服的困惑，就應當從下列三個層面下手：

1)健脾養胃，使腸胃的新陳代謝作用優良，立即排出來食材中的酸性物質。

2)降低酸性水果的攝取，如：大米、白面粉、白砂糖、花生仁、葷菜、蝦、蛋、酒水、貝殼類等。食材是酸堿性還是偏堿，并并不是以味兒來區別的，只是在于食材中常含的元素種類和總數。選用點燃的方式，精確測量殘灰溶液，便得知食材的酸堿度。一般來說，酸堿性食品就是指帶有人體內能產生酸的碳酸鹽，如磷、硫、氯等原素以及它原素，可使血液主要表現為酸堿性的食材。

3)服用堿性食品(食材在身體產生堿的碳酸鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等原素占上風的食材，可使血液主要表現為偏堿的食品)以中合身體的酸水，改進血液的PH值，堿性食品如：蔬菜水果、新鮮水果奶制品、豆類食品、荼葉、海帶絲等。