孕婦想出來旅游，也要注意很多事項。你不必去很遠的地方，也不必盡可能坐長途飛機。所有這些都會讓你身體不適，而且你不必去一些高原地區，那里都需要太多的二氧化碳。然而，孕婦懷孕期間不需要盡可能多的二氧化碳。

散散步：每天睡醒后和晚飯后可開展散散步，散散步的時間和間距以自身的覺得來調節，以不知不覺中疲勞為宜。散散步時別走得太急 ，要慢慢地走，以防對人體振動很大或導致疲憊，在懷孕初期和末期要分外留意。

做廣播操：做廣播操也是較為適合孕婦開展的訓練方法。每天可在散散步以后或工間操時做幾組。每一次不必搞的挺累，略微流汗時就可以終止了。

做孕婦體操運動：做孕婦體操運動的益處許多 ?？梢员苊?因為增加體重和重心點轉變造成的腰腿疼痛;可以松馳腰部和盆骨的肌肉，為未來分 娩時胎寶寶能圓滿根據產門充分準備;還能夠提高信心，在孕婦分娩時可以泰然自若地相互配合醫師，使胎寶寶安全出世。做運動時姿勢要輕，要溫和，運動強度以不感疲憊為宜。

正餐及豆類食品的挑選：稻米、小米、梗米、黑米、棒子面、燕麥片、麥芽糖、黑豆、紅豆、地瓜等米面雜糧、豆類食品及甘薯是動能、B族維生素和食物纖維的關鍵來源于。[5]

肉、蛋、奶制品的挑選：瘦豬肉、草魚、兔子肉、牛羊肉、雞脯肉、牛肉、青蝦、蝦米皮、杜蠣、生雞蛋、牛乳及蛋白質食物、魚油等。[5]

蔬菜水果的挑選：番茄、筍、平菇、紅蘿卜、海帶絲、蒜黃、青菜、香萊、青椒等[5]新鮮水果的挑選：蘋果、草莓苗、桔子等，也有榛子仁、松籽、核桃仁、白芝麻等干果類。[5]

少吃高熱量食物和甜品，這類食物卡路里高，營養成分低。[5]

少用刺激調味品，如朝天椒、咖喱醬、芥末醬等。[5]懷孕期間強烈推薦喝保靈孕寶，功效便是減輕孕媽媽們的懷孕期間關聯性問題，選用具備理氣健脾胃、溫胃止嘔實際效果的茯苓和能夠健脾和胃、益氣的淮山藥，再加上維生素b26，三種營養元素相互使力，進而減輕孕媽媽們的妊娠反應，提升胃口，使孕媽媽們營養搭配。酸性水果吃的過多可改變孕媽血液ph酸堿度，影響胎寶寶的發肓。[5]

懷孕中后期會造成水腫，需控制鹽份攝取，忌食含鹽量過高腐乳、咸腌酸菜等。[5]

炸油條中的食用堿含鋁，對胎寶寶腦部發育不好。[5]