在來度假的情況下，女性朋友最好不要吃一些生冷的食物成分，這些都會加重她們的痛經癥狀。在某些情況下，他們會在經期繼續發現一些異常的顏色。另外，在這個時期，沒有必要進行所有的夫妻生活，因為那樣會造成細菌感染，甚至會在自己的宮殿里造成感染。

1、不適合有 夫妻生活：生理期因子宮體子宮內膜脫落， 表層產生外傷面，假如產生夫妻生活，非常容易將病菌引進，使其逆行而上，進到子宮體內，造成孑宮內的感染。

2、不適合吃太咸：過咸的食材，會使身體的鹽份和水份貯留增加，在月經來前，非常容易產生頭痛、 情緒激動和容易生氣等病癥。

3、不適合喝濃茶、現磨咖啡：這類飲品中 咖啡堿成分很高，非常容易刺激性 神經和心腦血管病，以至造成 月經疼痛、月經時間長和月經過多等不適感病癥。

4、不適合吃生冷食物的水果蔬菜和冰涼的飲品：生冷食物的食材，會減少血液循環系統的速率，從而影響孑宮的收攏及月經的排出來，致月經排出來不好，造成月 月經疼痛。

5、不適合吃海產品：海貨大部分是寒涼的，稱為“陰中之陽”，針對在體質虛弱的情況下是盡量避免吃或不要吃的。 涼性食物進到食道以后使腸胃的血管遇冷收縮，變弱腸胃的消化吸收工作能力，進而造成 腹瀉等多種多樣狀況的產生，因而，女士在月經期不適合服用海貨。

6、不適合采用盆浴、坐浴：生理期子 宮頸口微開，盆浴和坐浴非常容易使廢水進到子宮體內壁造成 發炎。

7、不適合穿緊身內褲： 腰圍小的緊褲會使部分毛細血管遭受工作壓力，進而影響血液循環系統，導致私處血腫水腫。

8、不適合大聲歌唱：生理期，呼吸系統黏膜和喉部血腫，大聲歌唱或高聲講話，喉部肌肉容易疲勞，造成 聲音沙啞。

9、不能過多敲打腰部：盡管生理期非常容易產生腰部酸痛等狀況，但不能隨便自主敲擊，那樣會使骨骨盆進一步血腫，造成 月經過多或 經期過長。

10、不適合開展猛烈的健身運動，如 跳遠、 跳高、 百米賽跑、踢球待會引起或加劇月 經期內的全身不適感，乃至造成 經痛和月經紊亂。一些提升腹壓的能量性鍛煉，如抓舉、杠鈴等也應盡量減少，不然會造成 月經過多或 月經時間長。此外，因為生理期 宮頸口處在微開情況，病菌易入侵宮腔內，提升感染的機遇，造成各種各樣 婦科炎癥，因而月經期不適合游水。 生理期也不適合參加比賽，以防因精神緊張焦慮，造成 內分泌失衡而出現月經失調。

11、不適合拔牙。也許非常少有牙科醫生在拔牙前，會了解你是不是在 生理期，但你自己一定要了解，不可以在生理期撥牙!不然，不但撥牙時出血增加，撥牙后口中也會生時間留出腥臭味，影響胃口，造成 生理期 營養不良。這是由于月經期，子宮壁釋放出來較多的組織激話物質，將血液中的 化學纖維蛋白溶解酶原激話為具備抗凝血功效的 游離脂肪酸溶解酶，另外身體的 血小板數目也降低，因而人體凝血功能工作能力減少，活血時間增加。