眾所周知，每個月，女士們都會來例假。而經期里的一切是否正常，也說明了這位女士的身心健康。因為經期，每個月都會有一部分血液流出女性的身體，所以人的身體會出現一些貧血。如果要改善這種情況，可以根據飲食療法進行調養。那么，經期吃什么可以改善血條呢？

吃啥能加速排出來月經？

1、西蘭花

西蘭花中帶有很多的鐵和維他命e，不論是鐵還是維他命e都可以補充女人月經期內外流的血液，也可以減輕女士的經痛，促使女士的月經排出的更為的暢順，更為的迅速。

2、大豆類食品食材

大豆類食品食材中帶有很多的雌激素食物，雌激素食物可以推動女士身體的雌性激素的轉化成，女士身體的雌性激素代謝的比較多得話就非常容易促使月經越來越更為的暢順，加快月經的排出來。

3、冬瓜

冬瓜中帶有很多的鋅元素，它是一種能夠 加快血液流動性，有益于減少血液中植物油脂成分的物質，血液中的植物油脂成分降低以后，血液就較為非常容易流動性起來，那樣就較為有益于月經迅速地排出來身體之外。

4、花菜和紅蘿卜

經期前后左右女士因為雌性激素代謝的轉變影響，可能會出現一些欠佳的心態，花菜和紅蘿卜中帶有很多的維他命b6，維他命b6不僅可以平穩女士的心態，還可以清理血管垃圾，那樣就可以促使月經排出來身體之外的情況下更為暢順，經期當然也就可以較為迅速的排出來身體之外。

5、山楂粥

山楂果微苦，溫性，除開有健脾開胃消消化不良的作用外，還可活血化瘀、理氣、化淤，針對淤血肝郁腎虛者功效甚高，山楂果加些老紅糖一起煮粥適用氣血虛，經痛，月經受阻者。

具體方法是：山楂果30克，清洗削皮切成片后，與稻米一起熬出粥就可以，加少量老紅糖調料，每天2次。

6、玫瑰茶

中醫藥學覺得，玫瑰溫性，有理氣、開郁、活血化瘀、活血化淤、調理月經止疼的功效，且玫瑰帶有多種營養元素及丹寧酸，有利于改進血液循環系統，調整內分泌，延緩衰老。因此經期有血塊及血淤者，能夠 食用玫瑰茶，有利于清除積血。

具體方法是：挑取6~8朵干玫瑰花，用80℃的水沖調食用。每天2杯，生理期及經后都能夠喝。

7、姜茶

姜片藥效辛溫，有散發特點，能袪風祛寒、溫宮；而老紅糖清補，能夠 舒經血氣，加速血液循環系統，二者融合有益于讓月經順暢，清除血淤。

具體方法是：將姜片切條，放水和2勺老紅糖，下鍋燒開就可以食用?？捎谠缟鲜秤靡槐?。針對月經量多的女士，可在經前3~5天內剛開始食用，生理期停止使用，以防月經量大量，而月經量少的，則可以。