現在越來越多的女性非常重視塑形減肥，所以對自己的體重很敏感。無論人體的哪個部位，女性總是期望有一個凹凸不平的體型。有些女性會覺得在大姨媽來之前，體重會增加。月經期體重推廣其實是基于我的身體狀況，有些女性生理期增加 體重是內分泌水腫引起的。

1、經前

在月經來以前的1~7天，人體的人體脂肪會非常容易沉積，因為黃體生成素剛開始很多代謝。因此 在經期的前幾日，人體會出現水腫的覺得，這段時間，休重有可能會提升1~2Kg。

2、月經期

一般月經期，一切正常是7天上下。當子宮壁持續幾日流血的情況下，會發覺休重有降低的覺得，因此 會出現很多人誤認為，在月經期隨意很多服用發熱量高的食材，是不容易胖的，那僅僅幻覺罷了，是由于人體的雌性激素濃度值較低，實際上，沒控制的用食一樣會胖。

3、月經后

經期完的一個星期，被稱作減肥瘦身的金子期，由于人體的黃體生成素濃度值很低，基礎代謝相對性較為快，能夠 在剛完的一周內每日將飲食搭配控制在600卡發熱量上下，會出現較為顯著的瘦身效果。

不論是經前之后，實際上1~2Kg的休重轉變是歸屬于很一切正常的狀況，要是像平時那般一切正常飲食搭配，適度健身運動，維持身體健康，全是有利心身的。

女士的月經周期對休重也是有影響。女士通常會發覺一些天，體重下降迅速一些，一些天休重卻會提升。實際上我們徹底無須這般忽悲忽喜，這徹底是我們身體的雌激素在作怪。一般來說，經期前一周上下，受生長激素的影響，身體水份停留會比較多，這時候休重會提升;而別的時間身體水份會回應到一切正常水準，非常是生理期后一周，一般新陳代謝會稍快，休重的轉變也會多一些。

女人月經的情況下會一些情緒不穩定這些狀況，因為孑宮和乳房的澎漲消化吸收很多水份休重也會有所增加，可是月經后會恢復過來。假如覺得吃的太多了，能夠 在月經后一周內減肥瘦身，月經后一周減肥實際效果是最好是。

女士在生理期內雄性荷爾蒙波動非常大，能夠 影響人體脂肪的點燃，隨后在經期的最終2天宇月經后的一周被大伙兒變成“減肥瘦身褔利期”。

每一次月經來的情況下要注意休息，要讓人體和情緒獲得釋放壓力，由于生理期由于雄性荷爾蒙的關聯MM們的心態一直很狂躁非常容易欲望，因此 要靜下來好好休息。生理期盡可能不必吃的東西有冷冰的健康飲品、甜瓜、絲瓜、綠豆、黃瓜、蘿卜等，由于這種食材偏寒，會造成經痛，就算這種食材能減肥瘦身也盡量避免吃!