其實每個人都可能引起缺鉀,對身體有關鍵作用,但很嚴重。缺鉀不利于身心健康,一般會引起疲勞、心率無力、頭暈、厭食、惡心、嘔吐、腹脹等不良問題。男女都是這樣,要注意補鉀,這是維持生命所必須的。
1、身體血細胞中鉀濃度值僅有3.5~5.5mmol/L,但它確是生命活動所必不可少的。鉀在人體內的關鍵功效是保持酸堿,參加氧化磷酸化及其保持神經肌肉的一切正常作用。當身體缺鉀時,會導致渾身無力、疲倦、心率變弱、頭暈眼花,比較嚴重缺鉀還會繼續造成 吸氣肌麻痹身亡。除此之外,低鉀會使胃腸蠕動減慢,造成 腸麻痹,加劇厭食,出現惡心想吐、嘔吐、腹脹等病癥。臨床醫學專業材料還證實,中暑者均有血鉀減少狀況。
2、預防低鉀的關鍵是補鉀。臨床醫學上可采用內服10%的氯化鉀溶液,但最安全性且合理的方式 是多吃富鉀食品,非常是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富多彩的新鮮水果有香蕉蘋果、草莓苗、柑桔、紅提、紅心柚、甜瓜等,西蘭花、淮山藥、黃豆、薺薺菜、小蔥等蔬菜水果中含鉀也非常豐富,大豆、綠豆、豇豆、海帶絲、海菜、黃花魚、雞脯肉、牛乳、棒子面等也帶有一定量的鉀。各種各樣水果汁,非常是果汁,也帶有豐富多彩的鉀,并且能補充水份和動能。據測定帶有1.1%~2.3%的鉀,因此 茶葉茶是夏天最好是的解暑健康飲品。
3、缺鉀會降低肌肉的體液調節,使肌肉的收攏和釋放壓力沒法順利開展,非常容易怠倦。此外,會防礙腸的腸蠕動,造成便秘;還會繼續造成 水腫,中風偏癱及心臟病發病。當身體鉀攝入不夠時,鈉會帶著很多水分進到體細胞中,使體細胞裂開造成 水腫。血液中缺鉀會使血糖高,造成 高血糖癥。此外,缺鉀對心臟導致的損害最比較嚴重,欠缺鉀,可能是人類因心臟病癥至死的最關鍵原因。
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