如果大家一年四季每天都能堅持吃黑芝麻對人體健康有很大幫助。關鍵是黑芝麻粉能促進頭發的生長發育，促進色素的補充，使頭發更濃密、更黑。黑芝麻粉能補虛潤五臟，針對身體。

中醫五行說覺得，五色中的灰黑色與五臟中的腎相對性應，黑色食品入腎，可具有補腎壯陽的功效，談起黑色食品，很多人第一個想起的便是黑芝麻粉。中醫學覺得，黑芝麻粉茯苓功效甘、平，可藥食雙用，具備“補虛，滋五臟，益腎血，潤腸通便燥”等作用，被視作滋補養生的佳品。

堅持不懈吃1年等于做2次光子祛斑，長期性吃黑芝麻還能夠滋潤頭發，令秀發黝黑亮麗，平常能夠沖些黑芝麻當零食吃，少吃廢棄物食品，我們人體和皮膚才會健康快樂。

黑芝麻粉的作用與功效

1、現代科學研究發現，黑芝麻粉帶有很多的人體脂肪和蛋白，還帶有糖原、維生素D、維生素E、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養元素。有健胃消食、護肝、推動血細胞生長發育、防衰老的功效，另外能夠提升身體色素，有益于頭發的生長。

2、 黑芝麻粉性平味甘，有補虛，潤五臟的功效，對因腎臟精血不足造成的眩暈、白頭發、脫發、腰酸腿軟、腸燥便秘等有不錯的食療保健功效。

3、 黑芝麻粉帶有的多種多樣身體必須氨基酸在維生素E、維生素b21的功效參加下，能加快身體的新陳代謝作用;黑芝麻粉帶有的鐵和維生素E是防止貧血、活性大腦神經、清除血管膽固醇的關鍵成份;黑芝麻粉帶有的人體脂肪大多數為不飽和脂肪，有益壽延年的功效。

4、黑芝麻粉具備補虛、潤五臟、養血力、長肌肉、填腦組織的功效，可用以醫治腎臟精血不足引發的眩暈、須發早白、脫發、腰酸腿軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虧虛、皮燥發枯、腸燥便秘等癥狀，在黑發美容養顏層面的作用，也是贊不絕口。

5、黑芝麻粉補腎壯陽實際效果非常好，它關鍵用以氣血兩虛津虧的腸燥便秘，或老年人習慣性便秘，腎陽不足虛損的病癥實際效果非常好的，針對咳嗽痰多喉干的腎陰虛的癥狀也是有輔助醫治的作用，還可以用食材的寶寶輔食調整味兒。腦力勞動及中醫辨證屬腎氣虛的人應多吃些黑芝麻粉。

黑芝麻怎么吃?如何吃黑芝麻好?

要想堅持不懈持續的吃黑芝麻長達1年、3年、5年，還真并不是件非常容易的事，因此要想健康養生的盆友，把健康養生作為一個興趣愛好、一種習慣性，漸漸地便會堅持到底了!黑芝麻粉最好是的食用方法事炒過吃、磨粉、或芝麻丸，假如炒熟芝麻就每日半勺子就可以;如果是粉末狀，能夠和核桃粉一起水沖喝;還能夠制成黑芝麻粉蜜丸，可是這一非常繁雜!

吃黑芝麻常見問題

適當而止，不必吃太多，一天的量在20g之內!