血糖 high是很有風險的，因為很多人經?；加醒?high引起的糖尿病，而在血糖 high之后，不要接觸這些含糖量高的食物。每天吃飯時，要盡量多吃青菜，慢慢吃，否則吃含糖量高的食物容易導致/kloc-1
一、慢，進餐要慢，每頓飯時間超過15分鐘;
二、綠，多吃翠綠色帶葉片蔬菜水果;
三、雜，飲食搭配盡可能多元化，最好是超過五種;
和依據本身身體素質、季節變換選擇食物。
我們了解，糖尿病飲食一直困惑著糖尿病患者，在這些年的診治經驗之中，我小結了四個字，
第一便是要慢，是指在我們進餐的情況下，盡可能的要慢，每頓飯的吃飯時間，超過15分鐘，慢有幾個方面益處，第一有益于減緩食材的消化吸收，第二有益于減少餐后血糖，第三有益于減少，下餐前，空肚低血糖的發病率，第四個層面，我們少食多餐，有益于鍛練我們的咬肌，那樣另外刺激性人的大腦，防衰老，
第二個字便是綠，便是我們盡可能吃一些翠綠色，帶葉片的蔬菜水果，翠綠色帶葉片的蔬菜水果，我們中醫學覺得翠綠色入肝，瓜果蔬菜有益于護肝，去肝火，那樣對糖尿病患者，有的口干舌燥，口干，這種病癥，可以減輕
第三個字便是雜，雜就是指我們飲食搭配盡可能多元化，每頓飯的飲食搭配盡可能豐富多彩一點，最好是超過五種，多樣化的飲食搭配，那樣我們就可以汲取到，各種各樣的營養元素，不會挑食，那樣均衡飲食搭配也有益于，我們身體的陰陽調和，
第四個字便是和，我們的飲食搭配要依據自身的身體素質狀況，及其時節的轉變，因人因時因地的選擇食物，另外能夠依據自身的身體素質調整，那樣最好是在醫師的具體指導下挑選，我們的蛋白，人體脂肪和碳水化合物化合物的占比，蛋白占三份，碳水化合物化合物占六份，人體脂肪占一份，那樣真實完成了人與環境的和睦統一，做到天人合一的目地。
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