一旦體內水分出現，肯定會影響身心健康。所以要采取預防措施，比如經常開窗開門自然通風，少吃甜而不膩的食材，尤其是這些生冷的食物，一定不能吃。平時干凈清爽的衣服褲子都是脫下來換的，潮濕的天氣要記得出來曬太陽。如果女士體內有水分，可以使用以下方法來幫助去除水分。

女士除濕氣更快的方式：

1、常常吃點發醇食材，協助濕重女的腸胃新陳代謝順暢

在人類悠長的發展趨勢全過程中，最開始是以便長期性儲存食材而創造發明的發醇食材。這類食材不但有與眾不同的口味，產生特色美食的享有，并且有利于人體的消化，是最養脾胃的。生活起居中常常服用的醒面食材、生抽、食用醋、水豆豉、豆腐乳、米酒、葡萄酒這些全是發醇食材，中醫學覺得全是養脾胃的。西方國家營養專家也確認，發醇食材是人類身心健康膳食結構的有利補充，能協助大家的腸胃新陳代謝更暢順。

2、濕重女可適度吃甜食，但需要更健康的甜品

甘入脾，甘味的食材對腸胃有非常好的養生保健的功效。因此 ，適度吃點口味香甜的食材不但健脾，歸還產生滿足感。而一個人假如心情愉悅，她的消化系統也會越來越更強。

可是，“香甜”、“甘淡”和經常觸碰的“生津潤”有非常大差別，中式面點、糖塊可稱“香甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者全是對腸胃有益處的，可是西式糕點中的甜品、乳制品在中醫學來看卻歸屬于“生津潤”，并并不是合適多吃。

3、有時候吃點酸的，養肝便是護脾

在中醫學五臟五行生克基礎理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相沖關聯中，只有土與木的相沖關聯結合實際做為相生相克關聯來解決。肝和脾是共生互長的關聯，因而護肝便是養脾。由于酸入肝經，僅有肝臟身心健康了，腸胃才會健壯。因而，維護好肝臟也就是以根本原因上養脾。

平常能夠 適度吃些酸的食物如青梅、青檸檬、白醋這些。

4、濕重女能夠 吃蘋果但不必貪大求全

如今許多女性以便減肥瘦身長期性以新鮮水果替代正餐，乃至基本上不要吃一切別的食材，它是十分不健康的。由于，最以養的實際上是五谷雜糧，許多新鮮水果性偏寒性，比如甜瓜、梨、香蕉蘋果這些。濕重脾虛的女士不必吃太多新鮮水果，假如吃，還要吃對腸胃損害小的新鮮水果如水蜜桃、蘋果、柑橘類、杏、李這些。

5、濕重女可做經脈調養

針對濕氣太重的女士，能夠 去做個經脈調養，相互配合技術員的技巧，實際效果比較突出。