眼睛是人體最重要的器官，是人發現事物的對話框，被稱為人最重要的視覺器官。但是因為眼睛是半暴露的，很容易因為一些刺激因素導致眼睛生病。其中高眼壓較為常見，與疲勞和日常生活有關。下面我們來討論一下如何緩解高眼壓的癥狀。
1、多吃高纖維素食物減輕眼壓高
眼壓高病人應多吃含有甲基纖維素的食材，如苞米、海帶絲、菌類、黃豆、萵筍、茄子等;協助人體清除有害物和廢棄物，預防便秘。由于便秘不僅會使身體內毒素沉積，還會繼續促進眼內淚液代謝提升，造成眼壓升高，不利病況。
2、多吃利濕食材減輕眼壓高
眼壓高病人因眼球淚液過多而導致眼壓高，在飲食搭配中適合多吃利濕的食材，降低房水潴留，輔助減少眼壓高。有益水作用的食材有：紅豆、東瓜、甜瓜、黃瓜、金針菜、薏米仁等。
3、多吃藍莓減輕眼壓高
藍莓中帶有很多身心健康原素，包含維生素D，維生素b2，維他命C，維生素E和很多的膳食纖維素，而且還帶有很多原花青素，它是緩解眼睛疲勞，改善視力的必不可少物質，常常在電腦上眼前工作中的群體多吃藍莓可以提高眼周循環系統，保持眼壓高一切正常，還能避免中樞神經衰退，提高記憶力。
4、多吃胡蘿卜防止眼壓高
身體僅有攝取了充足的維生素D才可以更強的確保雙眼身心健康，維生素D中包括保護視力最重要的黃酮類物質β-胡羅卜素，常常用眼的人能夠多吃胡蘿卜來確保維生素D的攝取，防止眼壓高的產生。
以上便是針對眼壓高的病癥如何緩解的解讀了，一般來說大家應當常常對雙眼開展推拿，以減輕眼周由于疲勞造成的工作壓力。僅有那樣才可以確保雙眼的身心健康常態化。
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