我認為很多人都吃過花生醬。 它通常被稱為芝麻汁。 在日常生活中，花生醬是常常的調味料，尤其是由黑芝麻粉制成的花生醬。 味道非常柔和豐富。 強烈的香氣最重要的是，它對身心健康有很多好處。 如果父母想為孩子吃花生醬，他們必須掌握以下適當的做法。

第一、常給孩子吃點花生醬

花生醬既是調味料又有其與眾不同的營養成分功效。花生醬帶有豐富多彩的蛋白、鐵、鈣、磷、維生素b2和芬芳的白芝麻酚，這種物質全是少年兒童人體成長發育需要的營養成分因素。

每100g純芝麻醬含銅達到58mg，比牛肝高一倍，比蛋黃高6倍，因而，在飲食中常常給少年兒童補些花生醬不但對調節少年兒童的挑食、厭食有積極主動的功效還能改正和防止缺鐵性貧血。

花生醬含鈣尤高，每100g中含鈣量870Mg，僅次蝦米皮、奶及乳制品，是鈣的最好是來源于，次之是蔬菜水果和豆類食品。但花生醬所含鈣量比蔬菜水果和豆類食品都高得多，食入10g花生醬等同于攝取30g的水豆腐或140g白菜含有的鈣。因此 ，給少年兒童常常吃些花生醬對防止佝僂病及其骨骼牙的生長發育都大有益處。

花生醬含有的蛋白比豬瘦肉還高，品質也不遜于肉類食品。盡管花生醬的進餐量不容易許多，但要是常常吃也不可多得提升蛋白的一種好方法。

第二、孩子吃花生醬如何吃最好是

（1）配搭正餐：花生醬可甜可咸，食用方法也多種多樣。能夠與正餐配搭，例如吃面包、饃饃時能夠擦抹點花生醬。能用芝麻醬拌面條、摻在粥里等。一碗飄香拌面讓胃口大好，還可以制成芝麻醬花卷，不但豐富多彩了正餐的美味可口，也提升了飲食的營養成分。

（2）做調味品：花生醬也能用來調涼菜吃，還能用于拌包餡，不僅味兒變香，還不容易散掉。花生醬不但能提升小孩吃東西的食欲，還營養豐富，適當吃點能為菜譜提色。

（3）添加嬰兒輔食：小寶寶輔食添加一段時間后，假如小寶寶對花生醬不皮膚過敏，能夠將花生醬放水稀釋液調成粘稠后拌入寶寶輔食中，需要留意的是用以制做嬰兒輔食的花生醬不必放鹽或糖。

第三、孩子吃白芝麻的作法

黑芝麻糊的作法

食物：黑芝麻粉40克，干桑樹葉30克，牛乳適當。

作法：將黑芝麻粉炒過放涼，干桑樹葉揉碎。將黑芝麻粉、干桑樹葉混和，倒成泥粘稠，混和著牛乳服食就可以。

常給孩子吃點花生醬，花生醬如何吃最好是？

作用：黑芝麻糊營養成分很豐富多彩，含豐富多彩優質蛋白質，是孩子補鈣補鈣的理想化品。白芝麻的營養成分很豐富多彩，帶有豐富多彩的優質蛋白質，針對孩子補鈣、補鈣全是非常好的理想化品。秋冬季時節，吃點白芝麻針對補血補氣補腎壯陽是非常好的。此外，白芝麻有利肝、補腎壯陽、益氣養血、潤肺的功效，且含有維生素E，常吃對寶寶十分有利。

黑木耳白芝麻飲

食物：木耳5克，黑芝麻粉10克，白砂糖30克。

作法：將木耳用溫小水泡發2鐘頭，去蒂，撕瓣。黑芝麻粉炒出香味，再將木耳、黑芝麻粉放進鋁鍋內。放水適當，置低火難熬1鐘頭，瀝出液汁。再放水難熬，將2次煎液合拼，放進白砂糖翻拌即成。

作用：木耳、黑芝麻粉皆為甘平滋養上品，具有散血活血之功，又有潤肺潤腸之效，黑芝麻粉也有滋補精氣的功效，可黑發清目。二者合用可避免其油溶性成份損傷，以增加促進消化功效。本產品合適便秘的小寶寶服用。