在懷孕期間，由于體內生長激素的轉化，女性此時會有很多變化。 許多人食欲不振，惡心，嘔吐等。如今，可是孕婦需要吃很多營養成分以確保自己和嬰兒的成長。 有時孕婦沒有食欲。 用營養做一些美味的粥也是一個很好的選擇。

一、八寶粥。

原材料：稻米150克、桃脯15克、小棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃肉25克、山楂卷25克、白砂糖、桂花醬各適當。

制作方法：

1、將冬瓜條滾刀塊。

2、將山楂卷滾刀塊。

3、將米清洗干凈。

4、將米以及他各料放進鍋中，放水燒開后改成文火熬出稠粥，添加桂花醬和白砂糖翻拌。

善心提醒，本菜譜作用：此粥黏甜，食香，鮮美，易于消化，帶有碳水化合物化合物和碳酸鹽，合適孕婦服用。

二、鮮滑干貝粥。

原材料：高品質稻花香米、鯉魚凈肉各100g，生豬肉200g，豆腐皮40g。

調味品：雞精1g，食鹽、姜片、蔥、綠豆淀粉各5g，香萊10g，白胡椒粉0、5g，色拉油20g。

制作方法：

1、豬骨頭清洗砸碎。

2、豆腐皮用溫小水泡軟。

3、稻花香米清洗1-2次就可以。

4、將豬骨頭、米、豆腐皮放進石鍋，放水(約1500g)，先用大火燒開，改成文火慢熬1個三十分鐘前后左右，放進鹽(3g)，調好味，揀出豬骨頭。

5、鯉魚9(或鯇魚)清洗，斜刀割成大面積，厚以0、3cm為宜，用鹽、綠豆淀粉、姜片、色拉油翻拌，倒進開水的粥內輕輕地撥散，待粥再滾起，端玄火位，用碗盛起，撒上白胡椒粉、色拉油就可以服用。

營養成分：含有蛋白59、8g，人體脂肪144g，碳水化合物化合物87、9g，鈣219mg，磷1231、5mg，鐵19、6mg，維生素D2標準單位，維生素b211、3mg，維生素b220、42mg，尼克酸5、6mg，能產熱1407、4kcal。

作用：健脾益氣、益氣養血健骨、造精下乳，含有營養成分，除蛋白、人體脂肪及碳水化合物化合物成分一些高外，還頗具鋁、磷、鐵，因此有優良的補血、健骨功效，并能合理地推動奶水的代謝。

三、山藥芡實粥。

用材：山藥、伏苓各50克、稻米100克、動物油、食鹽各適當。

制作方法：

1、將米清洗，用少量清鹽腌拌，放進開水中先熬。

2、把山藥、伏苓自來水稍泡過，去殘渣清洗。

3、將米、山藥、伏苓放進鍋內同煮，待粥成時，加動物油、食鹽調料就可以。

提示：孕婦此粥作用：滋補腸胃、養心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、臉色臘黃、記憶力下降、專注力不集中化等癥有明顯作用。

四、雞肉粥作法作用。

用材：生雞1只(500克)，稻花香米50克、食鹽、生抽、芝麻油、姜片、小蔥各適當。

制作方法：

1、將米清洗干凈。

2、將雞清洗，放進開水中焯一下。鍋內加水，用旺火烤開，將雞入鍋，蓋上，用微火(維持水開為標準)煮40分鐘，撈起來，放進涼白開水中泡涼，再撈起來控干水，在表皮抹上芝麻油，以維持雞脯肉明亮，不縮青春不老。

3、將米倒進鍋內，加原汁老母雞湯，用火災燒開，再改成文火煮至粥稠，便出雞肉粥。服用時將雞粥盛入碗內，將雞脯肉切成片擺盤，用蔥、姜、食鹽、生抽、芝麻油調均勻成調料，蘸食。

提示：孕婦此粥作用：雞脯肉醇香，粥味爽口，帶有豐富多彩的蛋白、碳水化合物化合物及鈣、鐵等多種多樣營養元素，是孕婦服用上品。

五、蓮籽糯米粥。

用材：蓮籽50克、檽米100克、白砂糖。

制作方法：

1、將蓮籽用溫開水侵泡，去心后，冷水清洗。

2、把檽米清洗干凈，用冷水侵泡1-2鐘頭。

3、將煮鍋鼗凈，放進蓮籽、檽米、冷水適當，放置火上，熬成粥，添加白砂糖調料，就可以服用。

提示:孕婦此粥作用：補腎氣，凈心寧心安神，健脾和胃，適用醫治孕婦腰部酸痛，常吃能不能安胎，避免習慣性流產。

六、黑米排骨粥。

原材料：黑米1/2杯、小排骨150克、姜3片。

調味品：鹽2小勺。

作法：

1、黑米清洗，以冷水侵泡2鐘頭經上控干。

2、豬排骨清洗，氽燙，撈起來沖凈，添加黑米、生姜片及6一杯水，以大火燒開，轉文火燉40分鐘，待米糜肉熟就可以放鹽調料。

營養成分盒：鐵制、鋅、葉酸片、維他命、蛋白、糖原。

七、雜錦甜粥。

用材：小米200克，稻米100克，綠豆50克，花生仁50克，大棗50克，核桃肉50克，藍莓干50克，老紅糖或白砂糖適當。

制作方法：

1、將小米、稻米清洗干凈。

2、綠豆清洗干凈，侵泡三十分鐘。

3、花生仁、核桃肉、大棗、藍莓干各自清洗干凈。

4、將綠豆放進鍋內，加小量水，煮至七成孰時，向鍋內添加沸水，放入稻米、小米、花生仁、核桃肉、大棗、藍莓干，攪拌均勻，沸騰后改成文火軟爛就可以。

此粥作用：甘甜可口，營養豐富。碳水化合物化合物，蛋白，維他命族豐富多彩，是孕婦十分理想化的粥品。

八、蓮籽紅豆連藕粥。

原材料：連藕90克、紅豆40克、蓮籽20克、圓糯米20克。

調味品：葡萄糖適當。

作法：

1、連藕清洗后切成片。

2、紅豆、蓮籽、圓面積檽米清洗預留。

3、將水7杯煮滾后轉為文火慢熬2鐘頭。出鍋前添加適量葡萄糖調料就可以。