許多孕婦在懷孕期間吃飯時都很小心。畢竟，這是給孩子們的。孕婦懷孕時可以吃什么水果？孕婦必吃的12種水果已經整理好了，一起來看看吧??！

懷孕期間應當多吃水果，但是孕婦吃什么水果是有講究。要明白什么水果有利于孕婦和寶寶的身體健康，另一方面不管什么水果都應當適量食用。今天盤點一下對孕婦有益的水果吧。

1、紅棗

紅棗可以增強母體免疫力，補氣血的紅棗可以使孕媽媽氣色紅潤，還可以健脾益胃，安神定志，補血、降血壓。建議晚上少食用，容易讓孕婦失眠睡不好。

2、檸檬

眾所周知檸檬里維生素C含量很高，可以幫助孕婦補充營養，還有美白皮膚的功效。另外醫學上證明檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補鈣、補鐵、降血糖的功效。檸檬酸還有很強的殺菌作用，對孕婦的食品衛生有很大的保障。

3、葡萄

葡萄中含有很抗氧化物質，對孕婦有保養作用。另外葡萄有水果皇后之稱，既不屬于性溫水果也不是性寒水果，孕婦應當多吃，經常吃有利尿、消腫、安胎、抗病毒、殺細菌、積累鈣質排毒的功效。還可以緩解安定情緒。

4、西紅柿

西紅柿即使蔬菜又是水果，所以做飯時可以多吃，平時也可以直接食用。西紅柿里含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。大家都知道常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，孕婦可以多吃改善皮膚。

5、獼猴桃

獼猴桃味道酸酸甜甜，而且富含維生素C，可以干擾黑色素生成，并有助于消除孕婦皮膚上的雀斑。在養生的同時也有利于孕婦和寶寶。

6、海棠果

是一種富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且可以治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過并不適合所有孕婦，那些胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

7、蘋果

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，簡簡單單但是其含有豐富的糖分和維生素，還有很多適合孕婦吸收的微量元素，經常食用蘋果有利于準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

8、香蕉

香蕉有很好的潤腸作用，能促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。建議孕婦便秘時可在飯前吃一根香蕉能有效緩解便秘。

9、芒果

芒果雖然是性溫水果，孕婦不該多吃。但芒果營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，能有效緩解孕婦孕吐癥狀，因此孕吐嚴重的孕可以適量吃芒果肉。

10、雪梨

若孕婦是風熱感冒的話，最好吃一些涼性的，有助于降火的水果，如雪梨，可以清熱解火，滋潤喉嚨同時增強抵抗力。

11、柿子

柿子里含有豐富的糖分、果膠和維生素，因此有良好的清熱和潤腸作用，更重要的是柿子是妊娠高血壓患者的天然保健食品。但孕婦需注意吃柿子應適量，吃太多的話影響對微量元素的吸收。

12、西柚

因為西柚含有天然葉酸，對孕婦身體好。而且西柚含有豐富的營養物質和維生素，非常適合孕早期食用。