日常生活常常 有些人們的血壓會降低。 血壓低的原因可分為兩類。 分別是生理學和生理學，而這兩個類別的原因很多。 例如，有些人們的飲食不是很好，可能會營養不良。 這是導致血壓低的關鍵因素。 對于降低血壓的問題，適當的飲食非常重要。

第一、補氣補血、清補脾腎的食材

1、原因：

多食補氣補血、清補脾腎的食材，多喝粥，多喝水，提升鹽分攝取。因此 ，低血壓病人應當提升營養成分，葷素搭配兼吃，有效配搭飲食，確保攝取全方位充裕的營養元素，使身體素質從弱不禁風慢慢越來越健碩。

2、專家預測：

如蓮籽、干桂圓、紅棗、桑葚子等鮮果，具備腦寧血、健脾胃健腦之手，能常期服用。此外，山參燉豬瘦肉、川芎煲羊肉、田七燉雞等對低血壓病人均十分有利。

第二、含有“造血功能原材料”的食材

1、原因：

如伴隨紅細胞計數過低，血紅蛋白濃度不夠的貧血病，宜適度多吃含有蛋白、鐵、銅、葉酸片、維生素b212、維他命C等“造血功能原材料”的食材。

2、專家預測：

例如牛肝、雞蛋黃、豬瘦肉、牛乳、魚類、蝦類、貝殼類、黃豆、水豆腐、老紅糖及新鮮水果、新鮮水果。改正貧血，有益于提升心排血條，改進人的大腦的供血條，提升血壓和清除血壓稍低造成的欠佳病癥。

第三、刺激性胃口的食材和調味料

1、原因：

伴隨食滯納呆者，宜適度服用能刺激性胃口的食材和調味料。

2、專家預測：

如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒粉、朝天椒、葡萄酒、紅酒等。

第四、鈉、高膽固醇的食材

1、原因：

與高血壓病反過來，該病宜挑選適度的高鈉、高膽固醇飲食搭配。

2、專家預測：

氧化鈉(即食用鹽)每天需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不能太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、鮮奶油、魚籽、豬骨頭等食品，適當常吃，有益于提升血膽固醇濃度值，提升主動脈緊張度，使血壓升高。

第五、血壓低不能吃什么

血壓低非常容易造成 眩暈，頭痛，心悸等病癥，因此 在平時的飲食搭配上應分外留意，有一些食材是血壓低的人不能吃的。

1、不必吃鴨腿、雞珍、兔子肉、魷魚、大閘蟹、海蠣子、石螺、番茄、紅心柚、小米、甘庶等寒涼或生寒性的食材，不然可能會造成脾胃虛寒。

2、不必吃羊肝、大海螺、蘿卜、絲瓜、豆芽菜、梨等生冷食物、性涼的食材，由于血壓低的人應當多吃一些溫脾養腎的食物。

3、不必吃玉米、東瓜、甜瓜、萵筍、山楂果、茄子、綠豆、蒜頭、圓蔥、葵花仁、核桃仁、松籽等具備降血壓實際效果的食材。