我已經懷孕三個月了。 鈣片和不能吃的東西會影響鈣的吸收。 從上個月開始，我晚上睡覺時一直有些缺鈣，經常小腿抽筋，這使我抽筋，無法忍受。 我丈夫想擦我的小腿。 我一個晚上必須折騰幾次。 我丈夫白天總是很困。 醫生要我服用一些鈣片。 我已經服用鈣片一個月了，但是我仍然抽筋。 我媽媽告訴我有些食物不能與鈣片一起一起食用。 吃會影響鈣的吸收。 哪些食物不會與鈣片一起結合使用？ 現在，我將告訴您一一。
草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜
懷孕后，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。
植酸——大米、白面
大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。
磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等
正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果孕媽咪過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。
鈉——鹽
孕媽咪攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。所以孕媽咪飲食還是以清淡為主。
脂肪酸——油脂類食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，孕媽咪要合理安排好膳食，不要吃過于油膩的東西。
綜上的這些食物都是我找到的鈣片和什么不能一起吃會影響鈣吸收的食物，也在吃鈣片的朋友在平時的飲食上就要多注意些，我就吃了這個虧，吃了一個月的鈣片一點沒有吸收，太陽充足的時候，可以適當到室外運動，曬曬太陽，太陽也是可以補充鈣的。
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