我們的大部分飲食都由較為營養素組成，尤其是有時如果飲食過多，您會感到腹部脹氣，這不舒服，并且您會感到肚子疼痛，腫脹，呼吸困難。 在某些情況下，低頭和抬高雙腿都很有影響力。 腹部腹脹不必我擔心。 可以根據健身運動的方式進行處理。 由于健身運動可以促進胃腸蠕動，因此可以很好地減輕腹脹。 另外，要做好飲食搭配常見問題，養成良好的飲食習慣。
1、健身運動：肚子脹氣的情況下我們需要開展健身運動，健身運動是能夠推動胃腸功能的，能夠開展散散步，，要是沒有器質的病癥得話，是很有實際效果的。最好散散步了，邊走邊賞析風景的。
2、腹部環狀：推拿肚子脹氣的情況下，我們還能夠開展腹部的環狀推拿，環狀推拿的方式 便是以自身的肚臍眼為定位點，隨后左手壓在腹部，腹部的皮膚下移，隨后再換另一只手在開展輕按，在左手輕按的前邊，這般那樣更替的開展，依照順時針方向的方位開展推拿，能夠推動胃腸功能的。
3、防止進餐脹氣的食材：肚子脹氣的情況下，還需要留意千萬別進餐脹氣的食材了，例如：豆類食品了，非常是大豆了，脹氣是許多的，也不必進餐甜品，也會造成腹脹的。
4、培養優良的進餐習慣性：有肚子脹氣的情況下，還需要培養優良的進餐習慣性，在用餐的情況下要留意少食多餐，不必一邊用餐還一邊和人發言，那樣汽體便會隨著進到消化道，進而造成腹脹的。
5、少飲炭酸性的飲品：有肚子脹氣的情況下，這些炭酸性的飲品就千萬別食用了，以防加劇腹部脹氣的癥狀。
6、藥品的應用：有肚子脹氣的情況下，還能夠在醫師的醫生叮囑下服食有提升胃腸動力的藥品來做到緩解腹脹的目地，緩解自身的不適感。
7、立即就醫一些器質的病癥也會出現腹脹的狀況的，在所述對策都采用后，若還是沒有減輕腹脹得話，那麼就需要到醫院開展就醫，立即清除原因，維持自身的身心健康。
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