胃和腸是人體關鍵的內部器官，也是控制消化道的關鍵。 因此，胃和腸就像每個人的鋼鐵熔爐一樣，并繼續向人體展示優質營養素的來源。 可是，長期的胃和腸超負荷或疾病的發生會降低其通用性大大，這會影響每個人的身心健康。 例如，脾胃虛弱是典型的主要表現，這需要立即調養后，我們將討論一下如何為脾虛胃寒的人提供護理？
脾陽虛具體表現在：胃腹冷痛，食生冷食物油膩感便會腹痛腹瀉，大便粘稠;胃氣虛具體表現在胃漲，胃痛，呃逆，食滯，餐后撐脹，胃陰虛具體表現在虛火上炎，口干舌燥、非常容易挨餓，胃液、隱隱作痛不適感，口舌生瘡等。
留意合理飲食
有效的平衡膳食是身心健康的基本、“保胃”的前提條件。
1、飲食搭配調理基本標準。 飲食搭配需有規律性，三餐定時執行、定量分析、不暴食暴飲；平常多吃易于消化食材，如白米粥，粥等；少吃有刺激和難以消化吸收的食材，如香辣、煎炸、干結和黏性大的食材，生冷食物的食材還要盡量避免吃。
2、普遍健脾開胃的食材。
蘋果梗米性溫，味甘，有健脾養血之功。《食鑒本草》既有記述：“梗米，皆能健脾，益五臟，壯力氣，止瀉痢，惟梗米之功為第一。
草酸薏米仁 別名苡仁米、六谷米。有健脾健胃消食的功效。明?李時診說它“能健脾胃益胃”。《本草經疏》也是有“味甘可入脾健脾”的記述。
落差薏米仁性溫，味甘，能補脾胃虛寒。《本草綱目》講到：“薏米仁其溫性平，得乎中合，脾之谷也。止泄瀉，暖腸胃。” 針對脾虛嘔逆，食少久泄、小孩脾虛疳積、女性脾虛清稀者，最合適食之。
血壓紅棗溫性，味甘，有補脾胃、養血血的功效。明李時診稱“棗為脾之果，脾宜食之。”對脾虛大便糖稀、胃弱食少、氣血兩虛的人，最合適常常服食紅棗。
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