嬰兒在陽光下也非常重要，尤其是剛吃完牛奶之后，可以將它們帶到陽光下，可是請勿將其長時間暴露在陽光下，如果較為，它們的皮膚都是敏感的 太久了，大便會導致皮膚遭受紫外線感染。 大約僅需15分鐘的陽光照射，即可具有良好的鈣和鋅補充作用，使它們高質量的蛋白質消化吸收很強。
日曬有這么多益處，但又不能過多曝曬，一般而言，皮膚比較嫩白的人每星期曬3~4次10~20分鐘的太陽光，就能考慮身體生產制造維生素D的要求了。假如以便人造合成維生素D，最好是挑選在早上10點到中午2點這一段光照充足的時間日曬。氣溫十分酷熱時，每一次曬5~10分鐘就可以。（溫馨提示：如果是在酷熱的時節坐著陽光底下日曬，一定要戴太陽帽。）
需要提示的是，日曬雖有利身體健康，但都不應挑選日正當中持續三兩個鐘頭幾近全祼地暴曬。消化吸收小量太陽能“養形寧心安神”，令人身心健康有魅力，過更多就是耗精神面貌，也有患皮膚癌之慮。我們應隨季節變換，依據本身工作經驗來決策曬多長時間才可以得到好的實際效果，并且要生成維生素D壓根不用全祼地日曬，穿短袖襯衣和超短褲就可以。
此外要需注意的是，過多地接納暴曬非常容易使身體的黑痣變為黑素瘤或皮膚癌，日曬時一定要配戴防曬隔離衣服將有痣的位置遮蓋起來。
·日曬時最好是穿鮮紅色服飾，由于鮮紅色服飾的輻射源長波能快速“吃”掉破壞力較強的中短波紫外光，最好是不必穿灰黑色服飾。
·日曬時要留意摘下遮陽帽和膠手套，盡可能將皮膚曝露出外，讓太陽與皮膚親近。
·日曬若隔著窗戶，是達不上實際效果的。最好是在戶外，或寬闊的陽臺上。
第一階段為早上6～9時，這一時間范圍太陽以溫暖溫和的紅外感應占上峰，紫外光相對性基礎薄弱。紅外感應溫度較高，對身體關鍵起濕熱功效，可使全身發熱，推動血液循環系統和基礎代謝，提高身體魅力。
·第二、三環節分別是早上9～10時，和中午4～5時，這兩個時間范圍的直射特性是紫外光中的A光線成份較多，這時候是貯備身體“太陽維他命”——維他命D的很大時間；另外還能夠推動腸胃鈣、磷的消化吸收，增強抵抗力，有益于推動骨骼一切正常增厚。
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