在月經期，許多女孩沒有很好地照顧人體。 他們中有些甚至在月經期減肥。 實際上月經期的身體恢復是最重要的。 在此階段，人體非常敏感。 如果醫療不好，會導致月經期效果不平衡，甚至引起不孕。 經期每天三餐應該如何分配？
.發熱量：372.2卡路里
.蛋白：18.9g
.人體脂肪：31.1g
.醣類：4.2g
.膳食纖維素：4.4g
原材料(2人份)：
紅莧菜200g，蛋2顆，蒜頭1瓣
調味品：
植物油1一茶匙，鹽、醋各1小勺，芝麻油1/2小勺
做法：
1、紅莧菜清洗，去根處切條;蛋弄成雞蛋液;蒜頭切末。
2、起油鍋，進行爆香蒜泥，倒進雞蛋液，將蛋打撒炒過。
3、添加紅莧菜續炒，待紅莧菜炒軟，以鹽、醋、芝麻油調料就可以。
生理學期內，皮膚看上去較不光滑，免疫能力也越差。服用紅莧菜，能補充膠原纖維，提升免疫力，杜絕風寒感冒。膠原纖維亦有益皮膚保養，可讓生理期的肌膚護理作用事倍功半。
杜蠣紫菜湯
.發熱量：211.1卡路里
.蛋白：19.7g
.人體脂肪：7.9g
.醣類：94.5g
.膳食纖維素：2.2g
原材料(2人份)：
杜蠣150g，海菜18.5g，蔥1支
調味品：
鹽1/2小勺
1、杜蠣清洗后，放進開水中煮開，除去殘渣后撈起來。
2、蔥清洗切末。
3、熱鍋放水800c.c.煮滾，放進海菜，等水再度燒開后，添加做法1和鹽調料，出鍋前撒上蔥末就可以。
佳人養生保健作用
經期外流許多鐵制，非常容易精神疲憊乏力，學起事來會沒精打采，面色也不太好。經期后，可食此滋補湯，補充外流的鐵制，改進貧血，恢復體力，有著好面色。
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人體皮膚盡管很薄，可是具有很強的阻止病毒和細菌的能力，基本小型病毒和細菌可以通過皮膚侵入人體。 眾所周知，強壯的皮膚也受某些因素的影響，并且出現主要癥狀。 例如，皮膚過敏是常見病。 在當代日常...
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鼻子的狀況在日常生活中非常普遍。 通常，關鍵是由外力的侵蝕引起的。 這個問題不是很嚴重。 如果立即激活血液，就足夠了。 但是，如果它是莫名其妙的出血，并且流血數次，則需要引起我們的高度重視。 這...
頭皮癬較為在日常生活中很常見，并且有很多頭皮屑的原因。 如果發生頭皮屑，則應立即進行可靠的治療。 畢竟，頭皮屑對人的影響是較為。 如果要治療頭皮屑，可以根據一定藥物進行治療，例如服用維生素B組，此...
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