葡萄柚的熱量非常低。 它對促進消化和促進身體排毒非常有效。 特別它可以充分促進脂肪的分解，因此紅心柚子是減肥的很好的水果。 對于已經開始減肥的人，可以適量吃一些紅柚。 飯前半小時可以吃柚子。 也可以作為零食食用，也可以制成紅心柚老冰糖汁，冬季紅心柚熱飲，這些都可以充分發揮很好的減肥效果。
柚子減肥法實際如何吃
1、餐前吃一個半紅心柚
在就餐前15分鐘，吃一個半或1/4個紅心柚，凈重估算在500克以上。香甜可口的紅心柚能合理控制胃口，使你在用餐的情況下降低用餐的份量。并且紅心柚能夠消化吸收身體的人體脂肪。每頓飯前都那樣吃，堅持不懈一個月，你的臀圍和小腹能顯著縮小，搖身一變成瘦子哦！
2、把紅心柚當零食
在減肥瘦身全過程中，一般 會覺得自身餓的快，或非常愛吃東西，這時候你可以挑選紅心柚當零食，把朱古力、曲奇餅干、彭化等食品通通甩掉，讓香甜可口的紅心柚變成你的減肥助手。那樣就可以降低人體脂肪的沉積啦!并且能夠把身體的人體脂肪排出去。
3、紅心柚老冰糖汁
原材料：紅心柚一個半、老冰糖少量、礦泉水適當
作法：
1、先把紅心柚削皮，分為小瓣，放到碗中備用。
2、將紅心柚和水放進攪汁機內，攪出的汁倒進杯里，放進少量老冰糖就可以食用。這一方式 最合適喜愛喝果汁的MM們啦，每日喝上幾碗，一個月就能奏效啦，輕松便能瘦一圈。
4、紅心柚冬季熱飲
如果你感覺所述方式 吃起來很冷，不習慣得話，就試一下紅心柚冬季熱飲吧。
原材料：紅心柚一個半、水適當(依據自身的食用量自設)、糖1勺子。
作法：
1、把紅心柚分為一小塊，放進鍋內，添加水大火燒開。
2、轉到文火，熬30-60分鐘添加糖就可以。
常見問題
柚肉中帶有比較豐富的維他命C及其類甘精胰島素等成份，故有降血脂、降低血脂、減肥瘦身、護膚養顏美容等作用。常常服用，對高血壓、糖尿病、動脈硬化等病癥有輔助醫治功效，對胖人有健身美容養顏作用。
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