在懷孕期間，由于體內生長激素的影響，食欲會發生很大變化。 自然，因為這是孕婦的獨特階段，所以孕婦不能吃很多成分。 因此，許多孕婦在懷孕期間想吃一些稀飯，但他們擔心營養缺乏，因此不應考慮孕婦及其嬰兒的需求。 如果孕婦每天都不吃稀飯，他們仍然可以吃稀飯。

一、孕婦吃白米粥有沒有營養成分

孕婦可以吃白米粥，可是不適合天天吃白米粥。孕婦營養成分應豐富多彩全方位，關鍵食品應包含下列幾種：

1、服用蛋白質含量豐富多彩的食品，如豬瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、黃豆及豆類食品等，蛋白的攝取量宜維持在每天80-100克。

2、確保充裕的碳水化合物化合物，這類食品包含五谷和馬鈴薯、地瓜、苞米等粗糧。

3、確保適當的人體脂肪，天然植物人體脂肪更融入孕婦服用，如大豆油、菜籽油、食用油和植物油。

4、適當提升礦物的攝入，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，在其中鈣和鐵十分關鍵。食材中含鈣量多的是牛乳、雞蛋黃、黃豆、面和蔬菜水果。

5、補充維他命，多吃蔬菜和新鮮水果。留意蔬菜水果一定要服用新鮮的，干菜、腌酸菜和煮得過爛的蔬菜水果中，維他命大多數已被毀壞。推薦文章：懷孕期間為什么應確保維他命的攝入?

6、盡量避免食含有刺激性的食物，如朝天椒、濃茶水、現磨咖啡等。不應多食過咸、過甜及過度油膩感的食材?？隙▏澜染瞥闊?。

7、少吃多餐，以防止胃外太空或太撐。孕婦無須局限于一日三餐的固定不動方式，有食欲時就吃。

二、孕婦吃白米粥要飲食搭配

在喝湯的情況下，孕媽媽還要留意飲食搭配，盡可能不必長期性喝白米粥，能夠加上一些營養成分的食物來協助提升粥的營養成分，考慮本身和胎寶寶的營養成分需要。孕婦常常喝湯能夠促消化，協助防止便秘，還可以適度清涼涼腸道，終究一直吃油膩感的食材并不利身心健康。

黑米粥

懷孕初期，孕媽媽能夠常常喝些黑米粥，此刻胎寶寶未成形，且妊娠反應較為大，剛做媽媽的女士可能沒有食欲太過油膩感的食材，此刻就可以喝些黑米粥來補充營養成分。黑米粥能夠協助女士補充含鐵，補充氣血防止腎虛，防止貧血，而且能夠調濟女士的心態轉變，協助養胃益心臟。因而，在懷孕早期，媽媽們能夠多吃黑米粥來補充營養成分。

紅豆黑米粥

懷孕期，紅豆黑米粥也是非常好的營養成分挑選。紅豆有利于滋補養生準媽媽的身體，也有利于讓女士的人體更為身心健康，它能健脾胃治腹瀉，利濕消腫，還可以補氣養血，十分有利于懷孕的女士服用。

粗糧粥

全部懷孕期間，孕媽媽們通常需要少食多餐，此刻可以吃些粗糧粥，好像玉米粥，小米湯，或是紫米粥，這種食材中帶有很多的化學纖維，有利于推動腸道蠕動。尤其是在懷孕期間媽媽們每日需要吃很多肉食品的狀況下，這種粗糧粥也是很有必要服用。適度喝些粗糧粥，不但能防止便秘，并且也可以補充一些肉食品之外的微量元素。