我認為很多人都吃過海藻。 海藻是一種高營養食品。 海藻是在海邊巖層上生長發育的關鍵，因此它包含了海洋中的許多精華。 例如，海藻含有蛋白質和維生素。 也有很多類型。 例如，鐵和鈣中所含的礦物質元素，但無論每個人，都切不可在短時間內吃太多海藻，否則會損害您的身心健康。
海苔吃多了有哪些弊端？
紫菜自身的營養成分很高，被大家稱之為“維他命的寶藏”。紫菜的脂肪率較為低，只占所有營養元素的1%～2%，但在其中有益于中樞神經系統生長發育的不飽和脂肪EPA的成分就占來到在其中的52%，再再加很多身體必不可少的礦物和維他命，長期性服用紫菜能促進血液循環、提高免疫力、防衰老、降低癌癥和心血管疾病的患病率。
從表層上講，紫菜的營養成分是很高的，能夠填補青少年兒童身體欠缺的碘、鐵、鋅，可是許多的紫菜商品在商品上全是立即能夠見到鹽等調味料的，這種調味料讓紫菜變的很咸。
而小孩吃多了那樣的食材會讓小孩培養欠佳的飲食結構；小孩的飲食結構是自小塑造的，假如太早的剛開始吃那樣味兒較為重的食材，會隨著小孩一生，而都了解鹽的攝取過多會導致高血壓及有關病癥。
并且海鮮產品中的碘成分也比較豐富。患病率日趨上升的甲狀腺癌就和碘的攝取量有一定關聯。而紫菜中帶有的碘和雌性激素更是甲狀腺癌的幾大發病原因。
因而網編提示紫菜的鹽份和雞精成分很高，不適合長期性持續服用，一次最好是不必超出1兩。尤其是兒童和身患高血壓的群體，不必常吃，吃了后要立即飲水。
還想掌握有關紫菜的大量內容，那么就再次往下看吧，看紫菜有什么的服用基本常識。
紫菜食物禁忌：
1、小孩不適合多食。
2、消化吸收作用不太好、素體脾虛者少食，能致腹瀉。
3、腹痛大便糖稀者，脾胃虛弱者禁吃。
4、需要控鹽的人還要適度抑制調料紫菜的攝取量。
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