失眠是一件很煩人的事。 由于失眠,許多人的生活受到影響。 大多數人不知道什么引起失眠。 由于心理因素,不能排除這種情況。 我頭腦中太多的事情也會導致晚上失眠。
一、情志內傷
過怒傷肝、過喜傷心、過慮傷脾、過悲傷肺、驚恐傷腎,情志過極會傷其所屬臟腑,臟腑相關,則常致心失所養,心神不安而失眠。其中以暴怒傷肝,肝失疏泄,肝郁化火,上擾心神所導致的失眠最為常見。此外,思慮過度,傷及心脾,致使氣血生化無源,氣血不足,心神失養,神不守舍,亦常見失眠。
二、飲食不節
過食生冷辛辣、肥甘厚味,或饑飽無度均可損傷脾胃,脾失健運,痰濁內生,痰濁擾動心神則發失眠。
三、勞倦過度
勞倦過度,耗傷心血,心失所養,神不守舍則出現失眠。且勞倦日久亦可損傷肝腎之精,水火失濟,相火上擾心神,亦致失眠。
四、久病、年老或素體虛弱
若腎精充足,則五臟六腑之精亦盛,髓海有余,則神有所養而夜眠得安。如若素體虛弱、年老體衰或久病耗傷正氣,則腎精虧虛,五臟之精不得養,髓海不足,神明失養,故見失眠。腎精不足,腎陰虧虛,腎水不能上滋心火,則君火偏亢,心神妄動,亦見失眠。
五、生活方式
由于生活方式引起睡眠問題也很常見,如飲用咖啡或茶葉,晚間飲酒,睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化,大量吸煙,睡前劇烈的體力活動,睡前過度的精神活動,夜班工作,白天小睡,上床時間不規律,起床時間不規律。
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