牛奶是日常生活中常見的一種健康飲品。 它不僅含有大量蛋白質，而且還含有許多營養素，例如鈣，鐵，鋅等。經常食用對人體健康非常有益，所以我愛很多人 買和吃。 實際上，并非全天攝取牛奶的最佳時間。 在某些情況下，喝牛奶會導致身體的胃部和腸道受到壓力。 那么喝純牛奶的最佳時間是什么？
1、使用過早飯兩個小時后喝純牛奶最有益于身體消化吸收
大家都知道，牛乳中帶有很多的蛋白，大家食用后，便會在胃中開展消化吸收轉化成各種各樣碳水化合物，在結腸內被身體消化吸收。假如早晨空肚食用牛乳，那麼胃的排盡是十分快的，許多 碳水化合物結腸都還沒消化吸收完便會被排出來身體之外，那樣做不僅消耗了營養成分，并且還提升了身體的壓力。假如吃了早餐后就立刻喝純牛奶，則會給胃腸加重負擔，經常會造成腸胃不適，因而假如想早上喝純牛奶，那麼早餐后兩個小時后再喝純牛奶針對身體而言才算是最好是的。
2、夜里睡前喝牛奶有利于安神助眠，可提升睡眠
實際上，牛乳的最好的食用時間在晚飯后，睡前，這關鍵是由于牛乳中帶有少量的L谷氨酸和鎮靜劑類物決策的，這種物質不僅可以讓人鎮定，并且還有利于清除大家的焦慮不安心態，針對睡眠質量是十分有益的，因而非常倡導大家在晚上睡前食用牛乳。
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