?水果和蔬菜是生活中非常重要的食物。 多吃水果和蔬菜對人們的生活有益于健康。 例如，多吃南瓜是一個很好的選擇。 南瓜的營養價值特別高，并且富含各種營養素，對補充人體具有非常明顯的作用。 還有一種稱為巢瓜的瓜，它也是一種常見的蔬菜。 讓我們看一下南瓜和巢瓜的區別。
窩瓜學名南瓜。南瓜(pumpkin)是一年生蔓性草本植物，葉片具白斑、果柄五棱形，又叫做中國南瓜、番瓜、倭瓜、飯瓜等。南瓜起源于中、南美洲。南瓜在中美洲有很長的栽培歷史，中國600年前開始栽培?，F在世界各地都有栽培，亞洲栽培面積最多，其次為歐洲和南美洲。按果實形狀分為兩個變種：圓南瓜和長南瓜。
南瓜被當地人稱倭瓜，亦稱番瓜。瓜結實，形橫圓豎扁，而色有黃、黑綠。當時人們稱黃色的為南瓜，黑綠色的為番瓜。其實一圃之中種形相異，農家也未強去區別。但是當時南方人由于其來源于北方，將其稱為北瓜。后來，南瓜在南方各地得到了廣泛種植，并且由于氣候和地質的原因，南瓜的味道相對北方而言，獨有特色，而且相對更易于生長。由此，人們也就將其稱之為南瓜。
窩瓜和南瓜這兩種食物其實是不一樣的，窩瓜是另一種品種的南瓜的稱呼，而且比較脆，但是其營養價值都是比較高的。
南瓜有名葫蘆，在國家的規定標準中窩瓜和南瓜一樣，但在有些地方“窩瓜”比較脆，老后不能吃，南瓜老后還可以使用，而且味道更好。
在南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。
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